1-“健康入手戒菸法”的利與弊

無病一身輕，當身體出了問題時候，大家都很關心，上了年紀更加關心養生，於是戒菸會提上議程，那從健康的切入點怎麼樣？

方法：從吸菸有害健康的角度來激勵戒菸

動機：大部分是經歷過或者正在經歷身體不適，有的是在醫生的勸導下開始，有的是自己感覺到了身體問題，嘗試開始，有些是為了營造健康的環境，比如家裡有新生寶寶時，開始戒菸。

優勢端：

1.被動型-切身體會到吸菸對於健康的危害，會對香菸產生痛恨感。

2-被動型-本著為家人健康負責的出發點。非常有正面的激勵作用。

3-主動型-身體已不能接受尼古丁者，戒菸決心很強，成功率非常高

弊端：

如果身體出現好轉，或者脫離了家庭的環境，短期內會恢復吸菸；沒有解決戒菸最大的難點-心癮部分。

成敗關鍵點：對於香菸對於傷害認知的程度

適用人群：本身身體有不適者、醫生強烈建議必須要戒菸者、把健康放到首位者

分析：

1- 從健康入手實際不適合大部分人，特別是年輕小夥子，因每次吸菸被身體吸收的尼古丁是非常有限的，其他有害物質也非常微量，對於人體的損壞是日積月累的，為了健康戒菸大部分是被動而為之。戒菸的動機非常弱，在戒菸過程中一旦迴歸到日常吸菸熟悉的環境，就會說服自己放棄。

2- 只是理解了對於身體上的危害，但是對於心癮部分的理解不夠，一旦戒斷症狀開始難受後，為了身體好受，往往會先放棄。

3- 戒菸的動機是屬於被動的，對於身體可以短期恢復的人群來說太弱，經不起時間的考驗。