近些年來，隨著身邊越來越多的人患上腦梗，留下半身不遂，口歪眼斜等後遺症，中老年人不得不時刻警惕腦梗發生在自己身上。據醫學研究統計，一般情況下，患腦梗的大多都是中老年人，這是因為他們的腦血管長期受到侵蝕，隨著年齡的增長，更容易出現問題。

腦梗是怎麼形成的？

腦梗主要是因為我們的血管中堆積了過多的脂肪和毒素，從而使得血管堵塞，這個時候血液中的血小板也會粘附在血管的上面，於是會導致血液流通的速度減慢，這個時候我們的大腦很有可能會導致氧氣不足，進而出現頭暈、甚至是昏迷的情況，有的還有可能會癱瘓、甚至威脅生命的安全。

這4種習慣是腦梗加速器，要及時改正

（1）大量抽菸

“飯後一根菸，快活似神仙！”但是在飯後吸菸對身體是致命的誘惑。因為香菸對血管的損傷非常大，香菸中的有害物質進入人體直接損傷血管內皮細胞，如果說膽固醇是粥，那麼香菸就是火柴，直接啟動動脈粥樣硬化病變加速進展，久而久之，容易導致血管硬化斑塊形成，進而容易腦梗突然發作。

（2）飯後運動

人們在剛剛進食過後，此時的腸胃需要大量的血液供應，消化食物，這時腦部血液迴圈減少，倘若此時運動，大汗淋漓，出汗過多，一方面腦部容易血管供血不足，另一方面因為出汗，導致人體血容量下降，血液粘稠度增加，容易產生血管堵塞，導致腦梗發生。

（3）長期熬夜

現代人的生活方式導致熬夜成了很多人普遍存在的情況，長期熬夜者往往血管收縮、免疫功能的調節會出現異常。不僅增加了心肌和大腦缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，甚至腦梗猝死的情況發生。

（3）常吃動物內臟

我們中中國人比較偏愛動物內臟，很多人都認為吃啥補啥，尤其是男性，很多羊腰子、豬肝、豬腦成了飯桌上的家常菜，些食物雖然美味但是膽固醇含量極高，對在短時間內造成體膽固醇含量飆升，如果自己再喝上2兩小酒的話，很容易引起腦梗。

日常生活中怎麼避免腦梗發生？

腦梗高發人群一定要平時多喝水，因為喝水能夠改善血液黏稠，加快新陳代謝，促進脂質排出體外，緩解血脂高，飲食中要注意粗細搭配，多吃含纖維素多的蔬菜，補充一些低糖的水果，應選擇中低強度的耐力運動，如快走，慢跑有較好的改善高血脂的作用。醫生建議患者可以通過攝入甘月脂來降低血脂含量、稀釋血液，作為血液中需要的不飽和脂肪酸酸，它可以把血液中的脂質乳化分解為微小的液滴，並隨新陳代謝排出體外，同時阻止多餘脂肪及膽固醇在血管壁沉積，有助於降低心血管疾病的發病率。