現在健康的養生方式成為了大家比較關注的焦點，健康長壽，永葆青春一直都是人們的追求。但與此同時衰老也是我們不可避免的自然規律。雖衰老無法避免，但我們是可以通過一些方法來延緩衰老，正所謂「事在人為」，可以通過改變生活的一些習慣來延長壽命。

那在日常生活中，都有哪些好的生活小習慣是對身體健康有利的呢？

1、排晨便，如廁最好3分鐘

在經過一夜的消化，殘留在體內的食物垃圾如果不及時排出不僅會增加腸胃的負擔，毒素堆積在體內也不利於健康。所以每日排晨便是很重要的，很多人上個廁所蹲個半小時，玩玩手機、看看報等等，不過有專家表示，上廁所時間最好3分鐘。許多老年人會有便祕的情況，如果五十歲以後，排便情況正常，排便過程也很順利，那麼意味著你擁有一個長壽的身體。

2、早起一杯溫開水

早上起來先喝一杯溫開水，一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢排出，防止滯留物過多堆積導致小腹脹大。

3、慢慢起床，賴5分鐘床

有些人會猛的起床，其實長期這樣做，是有損身心健康的。起床過猛的話，容易加快人體的血液流動，有可能導致出現人體腦供血不足的現象。不要小瞧這賴床5分鐘，這是很好一種長壽的養生方法，不只需要大約五分鐘左右，就可以讓你長壽，而且一天都會感覺到神清氣爽。

4、起床後舒展身體

人在睡覺期間，身體各器官都處於休息狀態，心血管等也一樣。人在剛起床的時候，其心臟和血管的機能都還未完全恢復調整過來。早上起來建議大家可以伸展一下我們四肢，使身體中的肌肉得到全面舒展，從而促進身體血液迴圈，保持肌肉活力，降低疲憊感。

5、早上洗個澡

早上起來洗一個澡，也是很好的長壽好習慣，早上洗澡有助於促使血液迴圈更加旺盛，讓人的精神處於放鬆狀態，也有助激發創造力。但是早上洗澡建議不要空腹洗澡。只要每天都保持這個習慣，每天都會有一個好心情，所謂：笑一笑，十年少。