憋尿對腎臟有危害嗎？

在我們的日常生活中，小便是一件很平常的事情，大家都不會太在意，覺得是件小事。但如果有尿急而忍住不排尿，則可導致腎臟損害，引起疾病。

尿路正常的排尿過程是一種反射性活動，它是受意識和神經控制的，一個成年人日間平均排尿約4-6次，夜間就寢後約0-2次。正常的情況下，當尿液在膀胱中蓄積到一定程度時，就會刺激我們的排尿感受器，通過神經傳遞到大腦，讓我們產生排尿的感覺。此時我們如果強行控制，不讓小便排出就是憋尿。

憋尿是一種非常不好的習慣。我們知道尿液是人體新陳代謝的產物，而腎臟最重要的功能就是產生尿，以此來清除體內的毒物以及其它廢物，保持體內環境的平衡；腎臟還兼顧調節血壓，維持體內酸鹼度以及電解質的平衡；腎臟還有幫助人體產生紅細胞以及強健骨骼的功能。憋尿容易導致膀胱內的壓力增大，影響腎臟的排洩功能，導致水、代謝廢物等在人體內堆積，從而誘發尿毒症以及腎衰竭等疾病，危及生命。

憋尿還能直接導致尿路感染：我們的膀胱溫度很適合細菌繁殖，而尿液也可以為細菌的生長提供合適的環境，是細菌良好的培養液。正常的情況下，人體排尿可不斷排出尿液，沖洗尿道，防止細菌生長，起到自然的清洗的作用。但如果不停的憋尿，使得尿液在膀胱內停留的時間過長，在這種情況下就為細菌的繁殖創造了非常良好的生存條件，大大增加尿路感染的機會；與此同時，膀胱中尿液過多、壓力上升，可以使帶著細菌的尿液向上流，進入到腎臟，引起腎盂腎炎；此外，長期憋尿可使膀胱括約肌及其肌肉過度緊張而麻痺，控制排尿的神經發生紊亂，引起膀胱頸梗阻，出現排尿困難或小便不暢或小便失禁，這樣又會加大尿路感染的發病機率。

男性朋友也要特別注意，因為憋尿除了引起前列腺的問題，還可以因尿液逆流導致副睪炎，如果兩側副睪都發炎則有可能導致不育；國外相關研究也發現，經常憋尿，膀胱癌的發病率是要比一般人高出數倍的。

溫馨提示：開車、開會、外出旅遊、乘車、冬季怕冷等情況而不能及時如廁的朋友，都可以通過一下兩點來解決憋尿問題。

1.提前解決：每次外出、開會、開車、乘車前先上一次廁所。

2.中場休息：工作中學習中或者是開會期間，都需要休息，讓自己去方便一下。

此外，學習工作期間不要飲酒和食用刺激性食物；在寒冷季節

一定要注意下身保暖；這樣可以防止為了避免頻繁上廁所而出現的憋尿情況。

因此，為了避免腎臟疾病出現，有尿意應及時排尿，儘量不要憋尿，請愛護我們的腎！