哪些人需要預防糖尿病？

1、肥胖、飯量大、喜歡甜食的人群。

2、已經發現高血壓、高血脂的人。

3、父母或兄弟姐妹中發生糖尿病的人。

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，危害性極大。它的臨床表現是多飲、多食、多尿、體重下降。稱為“三多一少”。抽血化驗會發現血糖升高。正常人的血糖值是3.9到6.1之間。如果空腹血糖兩次大於7，就可以診斷為糖尿病了。

一旦患了糖尿病，大多數需要終身治療。所以存在以上高危因素的人，應以預防為主。預防糖尿病，要做到“管住嘴，邁開腿”，還有更重要的一點是——經常測血糖，這是最後的防線了！而恰恰是在這一點上，許多人因為認識誤區，最後失敗了，導致糖尿病的發生。

測血糖分為兩種情況：一是空腹血糖，二是餐後兩小時血糖。空腹血糖指的是禁食八小時後的血糖值；餐後兩小時血糖是指從吃第一口飯開始算起，兩小時後的血糖。對於糖尿病高危人群來說，後者比前者更重要。 許多人經常測空腹血糖，卻從不測餐後兩小時血糖。殊不知，大多數糖尿病的發生是從餐後血糖升高開始的，因為不知其中道理，也不加以控制，逐漸發展為空腹血糖增高，最後形成糖尿病。

臨床實踐表明，當發現餐後兩小時血糖升高時，及早的進行干預（控制主食量、增加運動、戒掉垃圾食品和含糖飲料）。大多數都可以恢復到正常狀態。而一旦進入到空腹血糖也增高時，大多數需要終生維持治療。所以測空腹血糖，而不測餐後是絕對防不住糖尿病的。要知道在治療階段，空腹血糖的意義大於餐後血糖，但是在預防階段，測餐後血糖更重要。

那麼餐後兩小時的血糖到底高到什麼程度就屬於異常了？答案是當大於7.8時，就需要注意了，這個階段叫做糖耐量減低，再不敢緊採取措施，下一步就是糖尿病。所以預防糖尿病，別再傻傻的天天只測空腹血糖，關注餐後血糖才不至於功虧一簣。