三伏天到了，天氣越來越熱，光腳穿涼鞋的人越來越多。沒有了襪子的保護，腳和鞋經常“親密接觸”。

再加上夏天雨水較多，細菌容易滋長，溼氣也比較重，這對於很多朋友來說是一個危險的過渡期，很多人一到這個時候，各種不適感就來了！

睏乏：睡不夠，常常感到睏倦疲乏；呼吸道炎症：感冒高發容易引起咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症；風溼、關節炎：夏天溼氣重，關節病很容易復發；腳氣：夏天雨水多，病菌容易滋生，是腳氣復發的高峰期；手冷腳冷：穿多少衣服也不發熱。

如果能夠順應時節，通過一些合理的方法進行養生，那這個三伏天可真是太有意義了！

不少人認為只有冬天泡腳好處多，而夏季堅持泡腳的朋友卻很少。其實夏季泡腳對身體的好處也是很多的。

從古至今凡長壽者大多都有泡腳的習慣，既經濟又方便，古代皇帝、國醫大師們也都愛泡腳養生。

國醫大師陸廣莘

國醫大師陸廣莘88歲的時候還是滿頭黑髮、紅光滿面，他的長壽祕訣也是每天堅持泡腳。

但夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也並不是越燙越好。水溫在40~45度，比人體稍微燙一點的溫度即可。

泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長，15~20分鐘即可。若是泡得過久，等水涼後，溼氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。