現在的男人們都嚷嚷著及時行樂，"一時行樂一時爽，一直行樂一直爽"，很多男性都會貪圖一時的享受或快樂，不節制的生活。夫妻生活本來是一種"調味劑"，但是沒有節制的生活會身體很快就會透支，機體能力急劇下降，搞得元氣大傷，嚴重的男性會出現功能下降等症狀的出現。

【縱慾過度，身體會出現3大"醜態"，要及時引起注意】1. 眼睛浮腫

當腎臟出現異常時我們從眼睛就可以看出異常，腎臟出現虧虛，身體的代謝異常，不利於身體的多餘水分排出，水分的堆積就會出現眼睛浮腫，要引起重視。

2. 體質變弱

由於長期頻繁的生活，反覆的、高度的全身性興奮必然促使能量的高度消耗，器官功能的適應性減少，從而嚴重影響到人的免疫系統，導致人體的免疫系統下降，體質變弱，已造成疾病的發生。

3. 頭髮稀疏、發白

中醫常說"發為血之餘"，頭髮的營養根源來自於腎，若腎氣充足，頭髮就茂密烏黑有光澤，而且不易脫落；腎氣不足，則頭髮就會稀疏易脫落，髮質乾枯無光澤，也容易變白，要引起重視。

以上3種症狀，男性可以自行對照檢視自己是否也有，腎為先天之本，是男人的面子和自尊，我們日常生活中，養成一些良好的習慣，腎臟應該不會差。

【男人夏天堅持做好2件事，精力應該不會差】1. 堅持喝水

生活中很多男性不喜歡喝水，或者喜歡感到口渴才喝水，其實這樣不利於腎臟的健康，會加重腎臟的工作負擔，不利於體內的毒素通過尿液排出。腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，因此多喝水有助於身體的新陳代謝，促進毒素的排出，有助於腎臟排毒。

2. 每天踮腳幾分鐘

腎經是起於腳底的，足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾都在前腳掌處，因此，踮腳走能按摩足部穴位，對護腎有裨益。可以堅持每天踮腳走5分鐘以上，每隔1分鐘可停下來適當的休息一下。

為了自身的健康也要保持愉快的心情，少吃高鹽食物，定時進行體育鍛煉，有規律的作息，三餐有規律等好的習慣。