一天24個小時，有將近三分之一的時間我們是在睡眠中度過的，睡眠時身體會快速進行一些自我修復，對於健康來說是很好的，所以對睡眠品質也有比較高的要求，但是很多人在睡覺時頻繁做夢，那麼晚上睡覺老是做夢怎麼回事?

晚上睡覺老是做夢怎麼回事?

1、睡眠障礙：如果在睡眠期間頻繁做夢且夢到一些非常可怕的東西，那麼多半是因為大腦中的一些網狀結構或者遞質紊亂造成的睡眠障礙問題，需要通過藥物來治療。

2、精神緊張：如果長期處於一個精神壓力很大、比較緊張、勞累的狀態，那麼就很容易因為過於勞累而出現暫時性多夢的情況。

3、睡前影響：如果在睡前看了一些電視劇、小說，或者是持續動腦，就會對大腦產生暗示，從而頻繁做夢。

晚上睡覺老是做夢怎麼辦?

1、睡前放鬆：在睡前半小時可以喝一杯牛奶，進行一些簡單的運動來放鬆緊繃的神經和身體，從而有利於提高睡眠品質。

2、注意意識：平時要多補充營養，可以多吃一些新鮮的素菜和水果，這樣更有利於減少對大腦的刺激，從而可以改善睡眠。

3、專業治療：如果睡覺做夢到很嚴重的地步，已經影響到正常的休息，那麼可以通過服用藥物、心理諮詢等專業方式來治療。

晚上睡覺老是做夢有什麼危害?

1、影響睡眠：人在做夢的時候大腦細胞是非常活躍的，如果睡覺時頻繁做夢，這就意味著大腦沒有得到充分的休息，所以嚴重影響到睡眠品質。

2、神經衰弱：睡眠是身體和神經進行自我放鬆和修復的時間，如果總是做夢，那麼就無法放鬆，久而久之甚至會導致神經衰弱。

其實我們每個人每天晚上睡覺都會做3~5個夢，但是由於這些夢非常淺，所以醒來就忘記了，也不會影響大腦，但是如果做夢已經影響到正常睡眠，就需要改善了。