世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：

健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素。由此可見健康的生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的一個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。

在中國主要常見的就是生活方式中的健康飲食管理、養生管理、運動管理。

首先是飲食，老話說民以食為天，同時也有病從口入。所以健康的飲食管理講究的是合法的量和合適的食物。

首先是合理膳食。所謂的“病從口入”，很多身體中反應出來的問題，大部分都是和飲食有關。人體所需的元素都是從食物中而來，吃的種類要豐富，但是量要適當，千萬不要過量。少吃高蛋白、高脂肪、高熱量的“三高”食物。肉類食物含有大量飽和脂肪酸，這類食物應少吃為佳。適當多吃富含水分的食物。水果、蔬菜、芽苗等食物均含大量水分，能供給人體豐富的水分、維生素及膳食纖維，能幫助體內廢物及毒素的稀釋和排洩。中醫講究的五穀雜糧其實也是講究陰陽調和。保持清淡，控制食量。過重的鹹、甜、油口味，易導致血液黏稠，免疫力下降。高血壓、心腦血管病、骨質疏鬆、肝硬化、胃癌等病的發生與吃鹽過多有關。人體每日鹽的攝入量不應超過6克。油脂使血液黏稠。控制食量，每餐只吃七八分飽，減少胃的負擔。

養生管理近些年在國內越來越重視，有冥想打坐、推拿按摩、瑜伽等等。其中推拿按摩被認為是最直接有效的健康管理方式。因為推拿按摩可以幫助人們1、活血止痛，疏通經絡2、調整機能，調和陰陽3、消除疲勞，緩解壓力4、養生保健，預防疾病。現在的年輕人的閒暇放鬆時間，幾乎都會去正骨、推拿、按摩、足療放鬆一下身體的疲勞。而在重慶地區的重慶匯中堂健康管理有限公司旗下的往約到家把健康管理瞄準了上門服務，在推廣健康管理的同時把推拿按摩服務做成了上門服務，讓山城老百姓足不出戶即可在家享受到專業的推拿按摩服務。操作簡單：小程式搜尋往約到家，選擇服務內容，選擇技師，實名認證，填寫地址，技師上門服務。

運動管理其實一直都是最行之有效的健康管理方式，通過個人對身體的鍛鍊和強化，達到健康管理的目的。1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效地減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血壓在正常範圍之內。2、增強機體內肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法。研究發現，經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯，關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。運動又分區域性鍛鍊和全身鍛鍊，選擇適合自己的運動方式和運動量也尤為重要。堅持運動的同時也要注意補充睡眠。