當你覺得頭昏腦脹，疲憊不堪的時候，不要以為是天氣的變化造成的，這也有可能是脾虛在暗地搗鬼，如果你有以下這5大症狀，說明你應該及時補脾。

表現一：舌苔

健康的舌頭表面應為圓潤淡紅色，舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣出現明顯的齒痕，那身體機能可能出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙、發黃厚膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

表現二：口水分泌物增多

脾虛會使人記憶力衰弱，睡眠不佳。

小孩在睡覺中流口水是經常發生的，成年人偶發也沒什麼，但若經常出現這種症狀就很有可能是脾虛。通常情況下口水是不會外洩的，只有當脾不再收攝口水才會出現流口水的現象。

表現三：頭昏腦漲

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較虛弱。脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。

脾虛到一定程度的時候，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

表現四：食慾下降

當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

表現五：大便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩或者出現大便黏在馬桶上不易衝的現象，說明消化功能出現異常。

脾虛多吃這4種食物，祛溼健脾，趕走溼氣！

1、紅豆 脾溼常容易發生水腫、面板長痘、人體乏力等問題。中醫裡紅豆是一味可祛溼、健脾、補血的藥物。常與薏米搭配著吃，令面板光滑，減少皺紋、色斑和改善面板粗糙。

2、山藥 山藥含有澱粉酶、維生素C等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。

3、蓮藕 蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，熟藕，其性也由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。

而用藕加工製成的藕粉，既富營養，又易於消化，有養血止血，調中開胃之功效。

4、小米 脾胃虛弱的人，堅持喝一些小米粥也是不錯的選擇，小米粥有利於為身體補充營養，同時也可以起到健脾養胃的效果，改善脾胃虛弱的問題，所以被稱為脾虛的冤家，堅持食用，健脾和胃。