對於腎結石，大家一般都知道其發作起來腰腹部疼痛難忍，排尿的時候苦不堪言，猶如腎臟里長了石頭一樣的東西。

雖然腎結石不是惡性腫瘤疾病，但是卻嚴重影響了患者的生活和身體狀態，還會引起腎臟功能的減退。

為什麼會得腎結石?

腎結石的形成不會是無緣無故的，通常是由於以下原因導致：

1、不愛喝水

不愛喝水會導致排尿減少，尿液結晶就容易沉積在腎內，引起腎結石。如果一個人喝水少，又不愛運動，汗液沒有揮發出去，排尿就會更少，也更容易患上腎結石了。

什麼樣算尿量少?有研究表明，每天的尿量少於1000ml就表示排尿量少。我們每天得喝八杯水(共2500ml)才達到日常的飲水標準。

有的朋友不喜歡喝白開水，認為喝咖啡、可樂等飲料也可以替代水，排出尿。其實，這類飲料含有草酸，攝入過多反而還更容易得腎結石。

2、飲食原因

我們一天都得吃三次飯，攝入的食物是會影響我們的身體健康的。

有的食物吃的過多，長期如此，也是導致腎結石形成的重要原因。比如長期吃高糖、含草酸的食物等，都會使患腎結石的機率增加。

具體原因是什麼呢?下面展開來談談。

4類食物腎結石患者得控制

食物一、高糖食物

但是糖吃多了也是會引起腎結石的，特別是乳糖，這是因為吃糖後尿中的鈣離子濃度、草酸和尿的酸度都會增加，這三種物質同時增加容易形成結石。

食物二、含草酸的食物

草酸的食物和人體內的鈣物質會結合形成草酸鈣，而草酸鈣恰恰在結石中佔比很多，有87.5%的成分都是草酸鈣。

含有草酸的食物有菠菜、青椒、芹菜、甘藍等。本就患有腎結石的人吃了含草酸的食物會使腎臟負擔加重，使腎結石的病情更為嚴重，所以這類食物腎結石患者要少吃。

食物三、高蛋白食物

蛋白質中含有草酸的原料——甘氨酸、羥脯氨酸，而且蛋白質還可以促進腸道對鈣物質的吸收。蛋類、魚、牛奶、蝦都是高蛋白食物。

但是草酸和鈣結合形成的草酸鈣是結石的主要成分，過量食用高蛋白食物會加重腎結石的形成。

食物四、嘌呤成分多的食物

菠菜、花生、海產品、動物內臟都含有較多的嘌呤，嘌呤攝入體內，通過新陳代謝後的產物是尿酸，尿酸是尿中草酸鹽的沉澱。

總而言之，腎結石和草酸攝入過多脫不了干係，高糖食物、高蛋白食物和嘌呤成分多的食物都會經過體內的代謝或與其他物質結合形成腎結石。