生活中，我們經常會遇到頭痛、牙痛、腰背部疼痛的問題，去醫院麻煩，但是自己處理又不會，只能忍著。實際上，我們只要找準穴位進行按摩就可以有效的緩解這些疼痛。

一、按揉印堂穴可以有效緩解頭痛

頭痛時，可以用食指和拇指輕輕揪或者按這個部位，以區域性微麻，發脹最好，動作不要太快也不要太慢，只要稍微加點力度就可以，2分鐘後一般的頭痛問題都能立即得到緩解。

二、按揉長強穴可以緩解腰背部疼痛

上班族久坐或者上了年紀的人會時常感覺腰背部疼痛，此時可以雙手叉腰，按摩一些疼痛的部位，疼痛感就會立即減輕很多。按摩長強穴時，需要先將雙手搓熱，手掌緊貼腰部，稍微施加一點壓力，而後用力向下滑動到長強穴。每次做50下，能有效緩解腰痛症狀。

經常腰痠背痛者更應該注意腰背部的保暖，只有此處感覺溫暖時，疼痛感才不會那麼強烈。

三、按揉合谷穴和下關穴可以緩解牙痛

合谷穴在“虎口”附近，用拇指按壓時應朝小指方向用力，切記不要垂直於手背去按壓，要將大拇指放平去按壓，這樣才能更好的發揮此穴位的療效。需要注意的一點是，體質差的人，按摩此穴位時力度要輕一些。

中醫認為人體陽明經脈絡入牙齒，合谷穴和下關穴都是陽明經穴，按摩這兩個穴位有助於緩解牙痛。但是需要注意的是，孕婦不宜按摩合谷穴。

四、按摩肩井穴可以緩解肩痛

按摩肩井穴可以輔助治療肩膀痠痛的問題。中醫治療肩頸痛最好的方法之一就是“拿肩井”。

按摩時，人要直坐在凳子上，按摩著站在身後，虎口張口，四指併攏，在肩井穴部位做有節奏有規律的拿捏動作。拿捏2-3分鐘後，可以用空心拳幫老人捶捶後背，效果會更好。

五、按摩足三裡穴可以緩解胃痛

中醫認為，按摩足三裡有調節免疫力、調理脾胃、補中益氣的作用。此穴主治胃痛、嘔吐、腹脹及消化不良。

胃脹、胃脘脹痛時，按摩足三裡就要往上方使勁；腹部正中部位疼痛時，就要往內按，小腹疼痛不適，則要往下使勁。

六、按揉極泉穴可以緩解胸痛

心前區疼痛時，將手指放在左側腋窩中，適當用力揉按，可以有效並快速的緩解心痛、胸痛。