天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”。夏季染病，大都當即發作，故有“六月債，還的快”之說，所以在夏季，養生一定要重視起來。那麼夏季養生有些什麼方法呢，作用是什麼呢？

夏季養生的原則：

一是健脾除溼。溼氣是夏天的一大特色，再加上在夏季大家的脾胃功能低下，沒有食慾，容易腹瀉，所有應該常服健脾利溼之物。

二是清熱消暑。夏天氣溫高，暑熱邪盛，人體的心火旺盛，所有應該常用一些清熱解毒的東西。

三是補養肺腎。從古至今就有肺是生命之本之說，因為呼吸和造血都靠它。按五行規律夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意對肺腎的補養。

夏季養生茶

一般提到夏季養生我們首先想到的就是以茶養生之道，那麼養生茶都有些什麼系列呢？

金銀花、薄荷葉、向日癸花等，都是在日常生活中常見的可以作為養生茶的物料，製作簡單，但是這些都是見效慢的東西，需要長期堅持飲用才會有效。

小編認為夏季養生還有一個必備的場所，那就是養生館。

中藥養生不僅是食療還有藥療，飲食對於養生來說是必不可少的，但它同樣需要日積月累的堅持，才能有所療效。

這些都是傳統養生老方法，我們不能說它們不好，只是它的效果沒有藥療來得快。

在目前興起的養生行業中，苗藥養生在市面發展和受眾都比較多，採用外敷的方式，通過專業的手法讓藥效融入全身每個地方。

苗藥養生和傳統的養生方式的區別就在於效果的快慢。