子曰：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順”。

指的是：“三十歲能夠自立；四十歲能不被外界事物所迷惑；五十歲懂得了天命；六十歲能正確對待各種言論，不覺得不順”。

但隨著社會的不斷髮展，很多男人四十歲後，身體開始出現一個分水嶺的階段，由於生活環境以及習慣引起的。

很多男性在上了一定的年紀後，腎臟的功能都會日益減退，面對夫妻之道時，往往都是有心無力的狀態，專家指出，生活的品質影響著家庭的幸福。

那麼對於男人來說，如何保證能力的是很重要的，中醫認為，腎臟乃“生命之根”，它是人體中重要的器官之一，主宰著生命是否能夠延續的保障。

張仲景：掌握三個訣竅，讓你腎臟顯年輕，老了也能行“夫妻之道”！

訣竅一；多吃含有鋅的食物

中醫認為，植物醇鋅是人體的必需元素之一，對於人體生長有著舉足輕重的作用，有“生命的火花”與“婚姻和諧素”的美稱。

張仲景早期的《黃帝內經》中記載的（zi）矷山人蔘中就含有豐富的植物醇鋅，它是前列腺的保護傘，隸屬五加草本植物，生長於中國吉林的高寒地帶，歸肝、脾、腎三經，具有益腎助陽與補肝腎等之效，被形象地稱之為“男人根”。

而枸杞與它是“絕配”，準備枸杞10粒、矷山人蔘3克、肉蓯蓉5克；三者混合在一起後，用開水燜泡或煎煮，一日一劑，能大大提高生活品質，對於腎虛方面的萎縮、時間不夠、腰腿疼以及脫髮等問題均有幫助。

訣竅二；晒太陽

人體的背部屬陽，古人認為日光晒背，能讓陽氣恢復，而Sunny是天地間最精華的陽氣，經常晒太陽能夠使人陽氣充足，常言道每天晒後背1小時，勝似喝參湯。

因此，男人想要“有心有力”，就要適當多晒太陽，幫助保持陽氣充足，讓腎臟顯年輕。

訣竅二：小便咬牙切齒

中醫認為，在小便時咬牙切齒能夠補肝腎，這是為啥呢？

中醫認為，腎主司二便，小便時咬牙切齒能有助於陽氣不令洩氣，只要在小便的時候嘴巴輕閉，前後牙齒上下叩擊30次。

男人想要六旬後依然能夠“親熱”，掌握好3個訣竅後，即使老了也能行夫妻之道，給生活新增色彩。