在我看來，夏天比春天更有生機，更有活力，但是天氣這麼熱，怎麼解暑呢？雖然有空調冰棒冰可樂，但冰棒吃多了對身體無益，且治標不治本。而且長期處在空調環境中，可能會出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀，這也是我們俗稱的“空調病”或“空調綜合症”。那昂貴的空調費大家不心疼嗎？

那炎炎夏日怎麼健康又經濟的解暑呢？

西瓜這個地方才最解暑

西瓜和夏天簡直就是絕配，沒有什麼比半個冰鎮西瓜更治癒的了。西瓜本身就是解暑利尿的佳品，但你可能不知道“西瓜翠衣”比西瓜瓤更有效。

吃完西瓜後剩下的西瓜皮不要扔，把最外面那層綠色的皮削掉，剩下中間白色的部分即可。從中醫角度來說，這是一種很好的解暑化溼的食物，同時也是一味中藥材。將乾淨的西瓜皮晒乾以後可以泡水喝，炒著吃或者煮湯喝，味道都很不錯，而且可以起到很好的解暑去溼的作用，甚至效果可能比西瓜本身還要更好。

你熬的綠豆湯真的解暑嗎

綠豆湯是被公認的一個解暑神器，但很多人的熬製方法都錯了。

首先，綠豆一定要選擇顏色鮮亮統一的明綠豆。先將水煮開後綠豆下鍋，再轉小火，熬五到八分鐘。熬製期間不要開啟鍋蓋，開啟後綠豆容易氧化，湯的顏色會泛紅，解暑效能也會降低。另外，最好不要用鐵鍋熬綠豆湯，用鐵鍋熬製綠豆也會容易氧化，大大降低解暑功效。

想要解暑，綠豆不要熬開花，要保證熬製時間不要太久，綠豆完整，沒有熬爛的現象。這樣熬出來的綠豆湯的顏色碧綠透亮，顏色很是好看，這說明綠豆皮中的活性物質還在。剩下的綠豆可以加些米，熬綠豆粥。

綠豆皮破了後就已經不具備解暑效果，或者解暑效果大大降低了。也不要把綠豆湯放在冰箱裡冷藏，綠豆湯屬於寒涼食物，冷藏後再喝容易傷脾胃。

寶寶熱出一身痱子怎麼辦

夏天的時候，寶寶容易流汗出痱子，媽媽們可以去藥店買金銀花露。金銀花露其實就是金銀花煎煮後，將蒸餾出來的水蒸氣收集起來。這個方法是從清代就開始流傳下來的，他既沒有金銀花的苦寒，又具有金銀花清熱解暑的作用，且具有去痱子的作用，口感也很好。

李清照是這樣解暑的

這裡所說的熟水，其實相當於是古人的飲料，只是他們那時沒有飲料一說，故名“熟水”。那這白豆蔻熟水是怎麼做的呢？其實很簡單，自己動手就可以喝到名人同款“飲料”。

一般去藥店買豆蔻時有殼有仁，這裡需要用到的是白豆蔻的殼。取白豆蔻五克，一般加入三四碗水即可，水開後再煮上五分鐘。如果是受了暑溼之氣，腹脹沒有胃口，可以喝上這麼一杯白豆蔻熟水，效果很好。

除了上面說解暑飲食，冬瓜湯，絲瓜湯都可用於消暑。俗話說“冬瓜入肚，不進藥鋪”，冬瓜的皮和肉都可做藥。不但可以消暑開胃，對於小便不暢，消化不良等皆有良效。絲瓜可以解熱消毒、通經絡、化痰溼，絲把瓜榨成汁內服可以涼血解毒。

良藥苦口利於病，良菜苦口解暑行，苦瓜也是被大家低估的一個解暑利器。另外，紅豆飯，花草茶，菊花茶這些也有解暑良效，這些花茶不但能解暑，還能養顏呢。

夏天怎麼能少的了奶茶，簡直讓人慾罷不能，小糖建議大家去奶茶店時可以點一些比較消暑的飲料，例如金桔檸檬茶、百香果氣泡水、鮮榨西瓜汁都是很不錯的選擇。