它是隱藏在身邊有許多隱患的一個“定時炸彈”

我們對於身體的預警應該要充分地了解，也就是說必須得自己學會判斷有沒有亞健康狀態，

一旦發現有這些風險，就要及時採取措施。

身體預警表現有哪些呢?這裡我給大家歸納為十二種預警表現:

第一，容易疲勞。

即使有比較長時間的睡眠，但是也容易疲勞，或者疲勞感不容易消除，這種往往是心理負擔過重或者其他因素引起的，就要引起注意了。

第二，乏力，或者有人稱為無力。

比如說原來可以經常運動，上臺階，爬山沒問題，現在上幾階臺階就覺得全身虛，工作一會兒就覺得累，那麼這也是一種表現。

第三，失眠。經常地失眠多夢，或者睡覺以後仍然覺得疲勞等等。

第四，經常性的頭暈、頭昏，注意力不太容易集中，往往想著想著腦子裡變空白了，或者腦子亂了，等等。

第五，健忘，記憶力下降。

有時會忘掉剛剛做完的事，比如說出門 忘帶鑰匙了,做事的時候往往中斷了，不知道剛才幹什麼或者下一步幹什麼。

第六，厭食。食慾不振，或者經常出現偏食挑食等狀態。

第七，經常咽部發乾，咽喉發乾發疼,喉部有緊縮的感覺。你到醫院查，咽部有充血，但是沒有明顯的炎症狀態。

第八，疼痛。

經常不明原因的出現胸疼，腰背疼，甚至有的時候不能明確位置的肌肉疼，關節疼等等。

第九，抑鬱，心情鬱悶。

或者容易出現焦慮，或者是抑鬱焦慮交替，經常煩,甚至有的人出現莫名的恐懼等等。

第十,淡漠。對什麼事都沒興趣，喜歡一個人發呆， 腦子裡也經常空白，也沒有辦法觸發自己對某些事物的興趣。

第十一，有些人會有低熱。

體溫經常超過37.5度, 但是又不高過38度，主要是由於情緒不太穩定或者過度緊張，這樣可能造成中樞體溫調節系統的紊亂。

第十二，性冷淡。性慾比較低，性功能也出現不同程度的減退。

自己判斷一下，如果出現了上述三項或者更多項的表現，就要提示自己可能已經出現亞健康狀態了。

那麼怎麼辦呢?

就要通過飲食、運動、生活方式來進行調理，否則 的話這種危險訊號長時間存在，就可能出現大的健康麻煩。在沒有出現真正的健康疾病之前，我們還有機會及時的發現和調整。