失眠幾乎發生在每個成年人身上。

偶爾一兩次，如果很長一段時間，那就太痛苦了。 現代醫學認為失眠是指睡眠不足或睡得不熟等。 可分為三種類型：起始失眠、間歇失眠、半夜失眠。

超始失眠：是開始睡覺比較困難，直到半夜才能睡著，主要是因為心理壓力、焦慮和恐懼等引起的。

間歇性失眠：是睡眠不安寧，容易醒來，往往有惡夢。中年人消化不良很容易有此情況發生。

半夜失眠：半夜醒來後不能入睡。 高血壓，動脈硬化，精神抑鬱症患者經常有這種失眠。

中醫認為失眠最常見的原因是心臟和腎臟不能不交。腎水和心火不能互相幫助，導致心煩意亂無法安睡。

許多治療失眠的最常見方法是長期服用安眠藥。

該藥物具有抑制腦神經的作用，但不能治癒和消除根本。 長期服用會導致藥物依賴和記憶喪失，甚至阿爾茨海默病。 這裡有一種“催眠劑”，穴位治療法，按揉申脈穴位治療。

申脈穴位於足外側部，外踝直下方凹陷中。申脈穴是防治失眠的妙方。

用兩手的大拇指分別按住雙側申脈穴，用力按揉5～7分鐘

每天睡覺前一小時可以促進腎水的增加和保溼，防止心火過度。 心與腎相互協調和制約，保持生理動態平衡，稱為水與火互補。 這樣你就可以安全地睡覺了。