隨著社會的發展，現在的人都在為生活而忙碌，別說早餐，有時候午餐也是隨意的解決。都說成年人的世界沒有容易二字，既然都是不容易，為什麼不對自己好點。也許你覺得早餐跟其他兩餐沒有區別，不過是為了飽腹。但其實早餐對身體的影響絕非想象的那般簡單。

吃早餐的好吃：

1、能給人體提供一天之中足夠的能量

2、可以使消化系統正常，養成良好的習慣

3、還能提高精神和工作效率，有利於新陳代謝。

或許是早上時間不夠，也或許是沒有吃早餐的習慣，但是不吃早餐的危害可不是說說而已。

不吃早餐的害處：

1、便祕：有規律飲食習慣的人，胃腸蠕動和消化、排便活動也很正常，但長時間不吃早餐的人胃腸活動紊亂，胃結腸便祕失調。

2、加速老化：當你不吃早餐時，身體會將表皮下儲存的蛋白質和糖原轉化為人體所需的能量，加速衰老。

3、肥胖：很多人認為不吃早餐會消耗脂肪來減輕體重，但事實是脂肪是身體消耗的最後一種物質。飢餓後，人們往往會吃得更多，而在體內營養過剩的情況下，肥胖也會悄然發生。

4、反應遲鈍：不吃早餐意味著身體的能量供應不足，大腦處於營養不足的狀態，很難集中注意力，反應遲鈍。

所以，不管有多忙，留點時間給自己吃頓早餐吧！！！