相信有的人會說：“為了恢復健康。”“為了健康長壽。”“為了保持自己的美麗，使自己保持年輕。”等等。

在這裡我可以明確的告訴大家：對於很多人來說，每天看健康養生類文章，對自己的身體根本沒什麼用。如果真的有用，身體應該早就好了，但事實不是這樣。

據統計網上健康養生類文章能有好幾億篇文章，每天的總閱讀量能也有好幾千萬。對於網路運營商來說，這是一個不錯的業績，但對於想要恢復健康的我們來說，反而成為一種負擔。

網上有這麼多關於恢復健康的文章，這麼多不同的觀點，我們到底該聽誰的？有時候我們看得越多，反而越迷糊。

希望老師能夠細心的告訴自己怎麼養生？怎麼治病？而不是一上來還沒有開始告訴我們養生的方法，已經端起架子，擺出一副我是專家，我是高人的樣子，淨說一些專業術語，讓我們聽不懂的話。

朋友們，在這裡我想問大家一個問題：

我們每天看養生類的文章，到底是在看什麼？

作者認為：看文章最主要的作用，就是為了啟發思考。這需要用心品讀，而不是快速瀏覽。包括作者寫的文章，大家可以仔細的看一看，動腦想一想？他寫的文章對不對？我能學到什麼？

每個人都需要思考，因為只有不停的思考，你才能找到自己關鍵問題。只有找準了關鍵，你才能找到適合自己的養生方法，並且長期堅持。

其實，養生的關鍵，特別簡單，只不過你若不思考，即便是我告訴了你，你也不認識它。

它就是：心靜和開源節流。

心靜在這裡我就不細講了，看起來最簡單最明了，其實最難。

開源節流：就是增加身體能量的吸收，減少能量的支出。

先說來源：可以從飲食氣中補充。身體虛弱者，進食要少食多餐，飲水要少量多次，呼吸要綿柔細長。重視進食，輕視飲水，忽視呼吸，是養生大錯。

再說節流：減少情緒和心理活動，使心裡儘量保持輕鬆的狀態。不生氣、少發怒是基本的狀態。

最後，如果您相信這篇文章，還沒有開始自己的思考，那麼你還是白看了。