導語：人在步入老年的時候，腸胃就會特別弱，吃一點東西就有可能導致胃部不舒服，為了調理我們的腸胃，我們可以多吃這五種食物，不僅可以幫助我們調理腸胃，還能夠緩解我們的疲勞，除此之外，老年人脾胃不好的表現，你知道有哪幾種嗎？

一、若脾胃虛弱，舌頭會有3種表現，若你佔其中之一，可能就是腸胃不好

（一）舌苔又白又厚

在日常生活中，我們一般人的舌頭是紅潤、有光澤的，但是對於腸胃不好的人來說，舌苔就會變得又白又厚，如果出現這樣的情況，一種情況是溼氣過重，另一種情況就是腸胃不好，最好去檢查一下腸胃。

（二）舌苔有灼燒的感覺

如果腸胃不舒服，舌頭也會有燒灼感，這主要是因為如果我們的腸胃受損，我們的毒素沒有辦法排出體外，就會有舌頭灼燒的情況。

（三）舌頭上有裂痕

一般我們的舌頭是非常平坦的，但是如果是腸胃不好，我們的舌頭上就會出現一些裂痕，這主要是因為舌頭和牙齒相互擠壓，就會形成這樣的現象，所以要去檢查一下腸胃。

【除了舌頭上的幾種情況可以知道我們腸胃不好，下面的幾種情況也可以幫助我們了解腸胃是否健康，一起來看看】

1、肚子會發出響聲，還有腹瀉，腹脹情況

2、經常會打嗝

3、會有嘔吐感，胃裡還泛酸

4、有消化不良的情況

5、整天沒精神，睏倦

如果你有了上述的一到兩種情況，請千萬不要掉以輕心，雖然現在看來對你的身體並沒有太大的影響，但如果長時間都有這種情況，我們就需要注意一下，很有可能是腸胃有問題。

二、夏季常吃4種食物，老年人經常吃，不僅可以調理腸胃，還能緩解疲勞

（一）猴頭菇

猴頭菇性平，味甘，能夠幫助我們消化，對腸胃有很好的益處。但是除了猴頭菇以外，還有丁香、沙棘和砂仁也能夠幫助我們養護腸胃

（二）楊梅

楊梅中含有多種有機酸，還有豐富的維生素c，不僅能夠幫助我們健胃消食，可以幫助我們減輕體重，對調理腸胃，緩解疲勞有很好的幫助。

（三）梨

梨可能是每一個水果攤上都會見到的水果，並且梨的種類也非常多，含有豐富的營養物質，維生素b的含量也特別多，能夠幫助我們緩解便祕的情況，還可以幫助我們促進消化，對養護腸胃有很好的效果。

（四）藍莓

藍莓這種水果就比較昂貴了，但是它的做法也比較多，可以直接吃，也可以做成果醬夾在麵包裡，它的功效也特別多，可以幫助我們緩解疲勞，還能夠幫助我們促進消化，增加我們的食慾，日常生活中，可以適當的吃一些藍莓。

結語：如果你的脾胃虛弱，舌頭會有3種表現，若你佔其中之一，可能就是腸胃不好想要養護腸胃，夏季常吃4種食物，若老年人經常吃，不僅可以調理腸胃，還能緩解疲勞。