想必大家對於《黃帝內經》再熟悉不過了，這個耳熟能詳的名字，囊括了中國最早醫家先賢的智慧，是黃老道家在中醫學上建立的理論學說。每一箇中醫人必讀《黃帝內經》，是中醫入門的寶典，也是福斯養生的啟蒙。《黃帝內經》是最早的醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一，分為“靈樞”和“素問”兩大部分。《黃帝內經》包括“陰陽五行學說”、“藏象學說”、“經絡學說”、“病因病機學說”，並且還講述了診法，治則以及養生等方面，它注重未病先防，強調治未病，所以預防養生之道是其中的一大關鍵。接下來就讓我們一起走進《黃帝內經》素問篇中的四氣調神大論，感受一年四季順應氣候變化的攝生法則，體會四季養生之妙。

“春三月，此謂發陳。”春季是萬物復甦的季節，萬物生長，天地欣欣向榮，人體也是生髮之時，是生長的黃金時期，黃帝內經中強調，人們應該天黑早些休息，天亮早點起身，散開頭髮，解開衣帶，穿著寬鬆些，使形體舒緩，放寬步子，漫步庭中，保持心情愉悅，舒暢胸懷，提升情志，“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，保持著春季應有的生髮之氣，藏於肝，忌怒，否則到夏季就會生寒疾。

“夏三月，此謂蕃秀。”蕃，即繁茂、茂盛；秀，即秀麗，夏季是萬物繁盛貌美的季節，綠樹成蔭。黃帝內經中描述此時天氣下降，地氣上升，天地之氣相互交融，樹木枝繁葉茂，生長旺盛，植物開花結果，瓜熟蒂落，是長勢旺盛的時期。這個時候人們就要注意晚睡早起，不要對於漫長的白晝心煩意亂，依舊要保持情志舒暢，讓精神的英華與秀美的夏氣融合，使氣機宣暢，通洩自如。此時的精神向外散發，對周圍的一切都有著濃厚的興趣。黃帝內經還提醒，如果忤逆了夏氣，就會損害心臟，到了秋天，收穫之氣不充足，容易得瘧疾，還會在冬季再次發病。

“秋三月，此謂容平。”秋天的三個月，應該是包容平和的，自然景象因萬物成熟而平定收斂，此時，天高風急，地廣清明。黃帝內經所述，人們應當早睡早起，聽到雞打鳴就起床，保持神志的安寧，減緩秋天肅殺之氣對人體的影響，是時候將自己的內心收斂，和秋天的氣息一樣平穩，恬淡自如，在這秋高氣爽的日子裡，淡泊明志，以保持肺氣的清純，順應秋天的氣息，保持人體之氣的收斂，避免外溢，否則會傷及肺臟，在冬天的時候就可能洩瀉，黃帝內經認為這是因為違逆了秋收之氣，使冬藏之氣不足而導致的消化不良的腹瀉。

“冬三月，此謂閉藏。”冬天生物們都將自己隱藏起來，以抵抗外界的肅殺與寒冷。生機潛伏，萬物蟄藏。在這個季節，河流結了冰，大地龜裂。黃帝內經對於這個季節告訴人們需要早睡晚起，因為天黑早天亮晚，過著日出而作日落而息的生活，等到Sunny照耀的時候再起床，避免損傷陽氣。這個時候就不要輕易的擾動陽氣，不要過度操勞，要將神志斂藏於內，安靜自若，將自己隱祕起來，收斂神志，嚴密不外洩，像是將自己的寶藏密封起來，不洩於外。黃帝內經還強調要躲避寒冷，尋求溫暖，不要使面板開洩而丟失陽氣，在冬季就應當閉藏自身機能，否則就會損傷腎臟，到春天生髮之氣就會不足，發生手足無力和氣血不足。

黃帝內經博大精深，我們也僅僅是從其中的一篇淺淺窺探到它的精髓，從黃帝內經·素問中講述四季養生之道，我們明白需要順應四季之氣，四時陰陽的變化和消長，所以聖人都在春夏秋冬四季保護萬物生命的根本，在春夏季節保養陽氣以適應生長，在秋冬季節斂藏陰氣以適應收藏。黃帝內經告訴我們要順應生命發展的規律，順從四時之氣，就可以保護五臟六腑，就不會發生重病，可謂黃帝內經的四季養生之道。