有些人經常的手腳發涼，西醫說是末梢神經迴圈不好。中醫說是氣血執行不好。怎麼辦？吃藥嗎？你可以試試這樣的方法，多吃點這樣的食物或許會有改善，畢竟不傷胃不上身體哦。

當我們的身體出現手腳冰涼、免疫力低下、視力衰退胸悶氣短、心慌、心悸等症狀表現，有時還會頭髮稀疏脫髮、脫甲、關節增粗變形等，可能你的身體出現硒缺乏。

硒可以調節甲狀腺功能，掌控身體的新陳代謝和血液迴圈，因此，缺硒會導致人體的血液迴圈不好，常感覺手腳冰涼。

缺硒可以通過食補、藥補兩種途徑來完成補充。但是吃藥不是好方法，食補是個好方法，遵照“食補為主、藥補為輔” 的原則。

含硒較多的食物有海產品、蛋類、肉類(特別是動物的腎臟)、大米、穀類等。每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克。富硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，像海產品中的大蝦、金槍魚、沙丁魚等。多吃這些食物可以安全有效的補硒。

市面上出售的含硒保健品，也可以使用，主要取決於它們的含硒量。在服用時，一定要明確其中的含量，結合自己的飲食和所用藥物，避免發生過量或與藥物相沖突的現象。

硒的推薦量: 50微克/天。推薦食物：海產品中的牡蠣、貝殼、蝦、螺、魚以及芝麻、麥芽、酵母等。