首先，對於糖友們而言，我們一定要搞清楚的是，嚴格控制飲食才是治療糖尿病的先決條件，也是控制血糖最重要的一環。

因此，如何從飲食上入手去治療糖尿病，是每一位糖友都必須要弄清楚的事情。下面我們就將為大家介紹5類對治療糖尿病，控制血糖平穩非常有效的食物，平時可以多吃：

1.高纖維食物

這類食物如：玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品等等。

高纖維食物是指富含膳食纖維的食物，特別是來自穀物的不溶性纖維，可以降低患2型糖尿病的風險。如果你已經患有糖尿病，吃可溶性纖維則可以減緩身體對糖的吸收並提高你的血糖水平。

2.含糖低的蔬菜

這類蔬菜有：韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。

無論是對於糖尿病患者而言，還是對於過度肥胖的人群而言，在飲食方面，都是需要注意糖的攝入量的，因此蔬菜也選擇含糖低的蔬菜。

3.含鈣的食物

這類食物有：蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等

缺鈣能促使糖尿病病人的病情加重，因此要多吃含鈣多的食物來補充體內鈣元素。

4.富含硒的食物

這類食物有：魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等

硒被科學家稱之為人體微量元素中的“抗癌之王”，對於增強免疫力、防止糖尿病以及防止心腦血管疾病都有著非常好的作用。

5. 富含維生素B和維生素C的食物

這類食物有：魚、奶製品、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等

人體補足這兩種元素，則有利於減緩糖尿病併發症的程序，對控制糖尿病十分有效。

好了，以上這5類食物你都記住了嗎？