說到肝臟，大家都知道是一個非常重要的器官，它每時每刻都在幫助我們分解身體中的毒素，對人體的生命活動起到了至關重要的作用。

然而對於一些傷害肝臟的行為，很多人還不知道，比如說到了夏天，天氣比較熱，一些人習慣喝冰啤酒，這樣對肝臟的傷害是非常大的。

很多酒精性肝炎也是由此而來，再者，很多人的飲食習慣不規律，經常吃一些不健康的食物，比如泡麵、油炸食品、醃製品等，長此以往，再好的肝也頂不住。

不知道大家有沒有發現，很多關於肝臟的疾病，一發現就是晚期，白白的錯過了肝病的最佳治療時期。

這是因為肝臟有一個"特殊技能"，就是當它受到傷害時，也不會直接反應出來，甚至有25%肝細胞受到損傷，也可以維持正常的運轉。

但是肝臟發生病變前也會給我們發出一些"徵兆"，這些變化非常細微，需要細心觀察才可以看出來，稍不注意就容易忽略掉。

肝不好的人，通常身上會出現這2種"異常"。

異常一：刷牙時牙齦經常出血

牙齦出血是生活中常見的情況，許多人都沒有引起重視，認為只是一件小事，過一段時間就好了，結果過了很長時間，牙齦出血的情況依然存在。

一般來說，上火時也會出現牙齦出血的情況，但這種情況引起的出血是短時間的，通常多喝點水，這種症狀就會慢慢的消失，但如果你發現刷牙時經常會出血，那可能就是肝臟的問題了。

這時你可能會奇怪，牙齦出血和肝臟有什麼關係？其實肝臟受損，也會引起牙齦出血的情況。

這是因為隨著肝功能的衰退，凝血因子的合成能力也會隨之下降，這樣一來，體內的凝血因子數量減少，就容易引起出血異常。

異常二：腳掌發白

腳位於人體的最低處，卻是人體健康的"指向標"，許多疾病都可以腳上的變化反應出來。

同樣，肝臟的健康與否也與腳有著密不可分的關係，可以通過觀察腳掌的顏色判斷出來。

正常的腳掌顏色應該是白裡透紅，但如果腳掌發白，沒有血色，這可能是肝功能發生了障礙。

根據中醫理論，肝臟每天都在分解著人體的毒素，肝功能受損時，血液健康也會受到很大程度的影響，由於體內的毒素無法排出，就會在體內越積越多，致使血液流通不暢，腳掌供血不足，就會出現發白的症狀。

總結以下3種保護肝臟的做法，堅持做，呵護肝臟的健康，讓肝臟輕鬆起來

一、經常保持心情愉悅，不生悶氣

我們經常聽到這樣一個說法，"不要為了一點小事就大動肝火"，這其中就暗含了一個醫學道理，即生氣對肝臟的健康是非常大的，如果經常發脾氣，就會導致體內肝火旺盛，時間長了，很容易使肝細胞受損。

根據調查顯示，經常生悶氣、發脾氣的人患肝病的概率更高，所以，要想養肝護肝，就絕對不能隨便的發脾氣。

二、少熬夜

我們應該都知道，熬夜對身體沒有好處，不管是通過電視新聞，或是其它渠道，都可以了解到熬夜的危害，甚至經常有"熬夜猝死"的報道發出，看到這些新聞，不禁讓人非常的惋惜，一個鮮活的生活竟被"熬夜"這個惡魔奪去了，因此我們一定要引起重視，儘量少熬夜。

肝臟在晚上分解毒素的能力比白天要高達14%左右，如果長期熬夜，肝功能會逐漸下降，身體中堆積的毒素也越來越多，這對肝臟健康是非常不利的。