現在，我們的生活越來越好，但同時生活壓力也在增加，為了生活，很多人都奮力拼搏，長時間下去，就把自己搞得身心俱疲。而更可怕的還是失眠，明明精神壓力已經很大了，卻沒辦法好好睡覺、養養精神，時間一久，連面板都會變差，出現暗瘡色斑之類面板問題。對於這些現象，相信經歷過或者正在經歷的人們並不少，在這種時候，其實我們真的應該停下腳步，好好歇息一下，畢竟身體健康才能做更多有意義的事。

要想不受失眠困擾，那首先就得讓自己放鬆下來，然後再吃一些健康食品調養一下身體。所以小編今天特意向大家推薦3種水果，它們全是“天然安眠藥”，經常食用有助保障睡眠，一覺睡到天亮，養足精神面板好。接下來就一起來看看都有哪些水果吧。

第一：檸檬

我們都知道，檸檬的味道是非常酸的，所以很多人都會覺得它是酸性水果，但其實並不是這樣，雖然檸檬很酸，但它卻是鹼性水果。因為檸檬中含有很多能夠轉化為鹼性物質的營養元素，而我們吸收了這些鹼性物質之後，它們就會對我們的身體進行各種修復工作，從而使我們身體狀況越來越好。

第二：葡萄

葡萄中含有大量的維生素和礦物元素，所以我們常吃可以緩解疲勞，並且它還含有一種叫做褪黑素的物質，能夠幫助人們安心睡眠，簡直可以說是“天然安眠藥”。除此之外，葡萄還含有大量的膳食纖維和水分，具有潤腸通便、排毒養顏的功效，所以建議女生常吃。

第三：紅棗

說起紅棗，我們都知道它的功效，那就是補血益氣，從血液上改善人們的體質，從而消除疲勞，達到助眠安神的效果。而吃法的話，其實也簡單，就是在睡前一小時左右用紅棗泡水喝，趕緊去試試吧。