導語：如今社會不僅女性越來越重視自己的顏值和外表，男孩子對自己的外表其實也特別的重視。

雖說如今不是以瘦為美的時代，但是男性將自己的體重控制在合理範圍內，看上去也非常的陽剛帥氣。

男性如果一直胖嘟嘟的，雖然給女生的感覺非常可愛，但是在處物件的時候會有些障礙，並且身材過胖還會給身體帶來健康威脅和隱患。

01一、2021男性“最新身高體重標準”公佈，對照一下，可能你不算胖

由於男性和女性的體質天生不同，所以男性的體重不是越瘦越好，而是將自己的身高和體重控制在合理的範圍內，身體才能更加健康。

通常情況下，男性的身高在150~160公分之間，體重應該控制在50~60公斤之間，如果男性的身高在160~170公分，那麼體重應該保持在55~65公斤之間。

當男性的身高處在170~180公分之間，體重的標準應該是在60~70公斤左右，但身高超過了180公分，那麼體重最少要在65公斤以上。

如果你的體重上下浮動不超過5公斤，說明你的身體還算比較健康，但如果嚴重超出了這一數值，說明你的身體偏胖或是偏瘦，一定要及時調理。

02二、想要讓自己瘦下來，平時應該怎麼做？

1、改善不良的生活習慣

男孩子們聚在一起，不是吸菸就是喝酒，我們知道啤酒中的麥芽和香菸中的尼古丁具有成癮性，並且對身體的危害是非常大的，時間一長啤酒肚和肺部健康會受到較大影響。

要想盡快瘦下來，一定要記得改掉吸菸喝酒的壞毛病，日常保持清淡的飲食，堅持運動。

2、控制自身的飲食

如果男生體型過重，日常飲食方面就不要再吃油炸的食物了，除了油炸食物外甜點也不要吃，目的就是為了讓自己的身材恢復陽剛之氣，而不是胖胖的。

3、少參加應酬

現在男性的工作壓力非常大，經常出門應酬早就習以為常，但是在應酬過程中需要喝酒前文提到過，經常喝酒對恢復身材是極為不利的，所以儘量能拒絕的的應酬還是少參加的好。

結束語：如果你的體重處於標準範圍內，真的恭喜你了，說明你的身體非常健康，但你的體重嚴重超出了合理範圍內，還是要儘快養成健康的生活習慣，注意小細節，堅持下去你的身材一定可以恢復到標準範圍。