更年期是女性一生中的一個必經階段，當女性進入更年期時，身體會出現一系列的變化。女性要想知道自己是不是到更年期了，可以通過身體的這些變化來判斷。那麼女性更年期會有什麼變化呢？下面我們一起來看看。

女性進入更年期會發生5個變化

1、月經改變

主要表現為月經週期的改變，更年期還沒到來時，女性的月經週期基本都是規律的。如果到了四五十歲，發現自己的月經週期延長，並且經量減少，甚至絕經了，這些都可能說明你要進入更年期了。

2、情緒的變化

更年期的女性情緒變化是很明顯的，多表現為煩躁易怒，動不動就發脾氣，喜怒無常，容易激動，情緒低落等。要是中年女性發生了這些情緒改變，要小心自己有可能步入更年期了。

3、面板問題

更年期的女性面板免疫力會越來越差，面板也會變得更薄，容易出現各種各樣的面板問題，如面板會變得乾燥無光澤，容易出現皺紋和色斑，也容易患皮炎和丘疹之類的面板疾病。

4、胸悶氣短

更年期的女性常會感到胸悶氣短，同時還會伴有心慌氣急、心律不齊的現象出現，這些症狀都會讓女性感到不適。如果有就要及早調理好，緩解這些不適症狀。

5、經常無緣無故出汗

更年期的女性最突出的特徵性症狀就是潮熱、出汗，平時就算沒有進行劇烈的運動，也經常會無緣無故地感覺到熱，還會出汗，並且面部發紅、心慌、頭暈腦脹、心跳過速。如果出現這些問題，女性就要注意調理了，這些都是更年期的徵兆。

那更年期如何調理好呢？

1、堅持適當運動

運動可以提高身體的免疫力，身體在長期的運動下，可以提高女性新陳代謝速度，加快更年期的程序，一定程度上也能緩解更年期帶來的不適症狀。

2、合理飲食

①多吃含鐵的食物，如牛肉、豬肉和木耳等，有利於緩解脾氣暴躁、腰痠背痛等更年期的症狀。

②多吃富含異黃酮的食物，如豆製品、蘋果及葡萄等，可以幫助緩解雌激素下降的情況。

3、藥物治療

如果更年期的症狀較為嚴重，通過日常的調理不能得以緩解的，可以適當的使用藥物來輔助治療。具體用藥建議諮詢醫生，在醫生的指導下選擇適合自己的藥物來治療。

總之，如果女性身體發生了上面的這些變化，要小心可能要進入更年期了。女性朋友在這個時期要注意好好的調理，讓自己安穩的度過。

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