睡眠對於我們一天的生活來說佔的比重是非常大的，因為一天24小時，我們光睡覺時間就要站7~8個小時。但是，在生活中並不是每個人每天都能睡8個小時的，有一些人平時工作壓力特別大，尤其是隨著現在生活節奏的加快，很多年輕人工作壓力大，生活壓力也大，很容易因為各種各樣的因素出現失眠的情況，晚上躺在床上之後翻來覆去總是睡不著，甚至會做噩夢，睡眠品質特別的差。那麼，到底是什麼樣的因素導致我們經常失眠呢，很有可能跟以下這些因素有關。

【1】服用藥物所引起的

人是五穀雜糧就不可能不生病，當我們生病的時候很多人會選擇西藥，因為西藥的效果比較快。但是，有一些西藥他們是有一些副作用的，比如說像一些患有糖尿病的人，其實在使用降糖藥的話，就可能會影響到自己的睡眠品質，甚至讓人會對安眠藥產生依賴症，平時必須要吃點安眠藥才能夠很好的入睡。除了吃西藥之外，甚至有一些人因為平時工作壓力比較大，晚上的時候喜歡喝一些濃茶和咖啡，它也會導致我們睡眠出現問題，影響到我們的睡眠健康，因為它們所富含的一些營養物質都有提神的作用，會使我們的大腦特別的興奮。

【2】疾病所引起的

當我們身體患有一些疾病的話，也會影響到我們的睡眠品質，尤其是那些痛感特別強的疾病，晚上的時候感覺身體特別疼痛，痛感刺激著我們的大腦，從而使我們出現一些無法睡眠的情況。除此之外，一些患有胃腸道疾病或者說哮喘、心臟病的人，在晚上的時候，也有可能會出現睡不著的情況。除了疾病的原因之外，在生活中如果一個人突然患了自己睡眠環境，那麼他在生理上可能也會出現一些翻來覆去睡不著的情況，這是因為這些人的適應能力比較差，平時比較敏感。a

【3】心理因素引起的

心理因素也是影響我們睡眠最重要的一個因素，也是生活中很常見的一個因素，當我們的情緒波動特別大，經常感覺煩躁不安、焦慮或者說低落、緊張的時候，也會使我們出現睡不著的情況。尤其是當我們在生活或者工作上遭受了重大的打擊，在晚上的時候，我們的大腦就可能會出現一些高速運轉的情況，陷入到某個思維裡面，最終是我們出現失眠。所以，在生活中我們在睡覺之前，最好調整好自己的情緒，不要想太多讓自己平靜下來，只有這樣才能夠讓我們儘快的進入睡眠狀態，養足精神。

總而言之，在生活中導致我們失眠的因素是多種多樣的，我們一定要了解到底是什麼樣的原因導致自己睡不著，一定要對症下藥，平時養足精神，有一個好的睡眠，我們的身體才能夠更加健康，第2天精神也會更好，可以提高我們的工作效率，讓我們的生活過得越來越美好。