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睡眠對於我們一天的生活來說佔的比重是非常大的,因為一天24小時,我們光睡覺時間就要站7~8個小時。但是,在生活中並不是每個人每天都能睡8個小時的,有一些人平時工作壓力特別大,尤其是隨著現在生活節奏的加快,很多年輕人工作壓力大,生活壓力也大,很容易因為各種各樣的因素出現失眠的情況,晚上躺在床上之後翻來覆去總是睡不著,甚至會做噩夢,睡眠品質特別的差。那麼,到底是什麼樣的因素導致我們經常失眠呢,很有可能跟以下這些因素有關。

【1】服用藥物所引起的

人是五穀雜糧就不可能不生病,當我們生病的時候很多人會選擇西藥,因為西藥的效果比較快。但是,有一些西藥他們是有一些副作用的,比如說像一些患有糖尿病的人,其實在使用降糖藥的話,就可能會影響到自己的睡眠品質,甚至讓人會對安眠藥產生依賴症,平時必須要吃點安眠藥才能夠很好的入睡。除了吃西藥之外,甚至有一些人因為平時工作壓力比較大,晚上的時候喜歡喝一些濃茶和咖啡,它也會導致我們睡眠出現問題,影響到我們的睡眠健康,因為它們所富含的一些營養物質都有提神的作用,會使我們的大腦特別的興奮。

【2】疾病所引起的

當我們身體患有一些疾病的話,也會影響到我們的睡眠品質,尤其是那些痛感特別強的疾病,晚上的時候感覺身體特別疼痛,痛感刺激著我們的大腦,從而使我們出現一些無法睡眠的情況。除此之外,一些患有胃腸道疾病或者說哮喘、心臟病的人,在晚上的時候,也有可能會出現睡不著的情況。除了疾病的原因之外,在生活中如果一個人突然患了自己睡眠環境,那麼他在生理上可能也會出現一些翻來覆去睡不著的情況,這是因為這些人的適應能力比較差,平時比較敏感。a

【3】心理因素引起的

心理因素也是影響我們睡眠最重要的一個因素,也是生活中很常見的一個因素,當我們的情緒波動特別大,經常感覺煩躁不安、焦慮或者說低落、緊張的時候,也會使我們出現睡不著的情況。尤其是當我們在生活或者工作上遭受了重大的打擊,在晚上的時候,我們的大腦就可能會出現一些高速運轉的情況,陷入到某個思維裡面,最終是我們出現失眠。所以,在生活中我們在睡覺之前,最好調整好自己的情緒,不要想太多讓自己平靜下來,只有這樣才能夠讓我們儘快的進入睡眠狀態,養足精神。

總而言之,在生活中導致我們失眠的因素是多種多樣的,我們一定要了解到底是什麼樣的原因導致自己睡不著,一定要對症下藥,平時養足精神,有一個好的睡眠,我們的身體才能夠更加健康,第2天精神也會更好,可以提高我們的工作效率,讓我們的生活過得越來越美好。

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