頭髮的生長速度為每個月1～1.5cm，成年人每天會有50～100根的生理性脫髮。但根據調查，中國大概有2億人都有脫髮問題，越來越多的年輕人也加入大軍。現代醫學認為脫髮的原因有遺傳、毛髮病變、不當的燙髮染髮、工作勞累、壓力大、睡眠不足以及營養失調等，那麼中醫對此有什麼認識和方法嗎？

《黃帝內經》的開篇就有“筋骨堅，髮長極...陽明脈衰，面始焦，發始墮”。中醫認為，毛髮的滋養來源於血，故頭髮也叫“血餘”。脫髮與肝腎肺三個臟腑有關，同時又受到外界風邪、溼邪影響，所以分為以下幾種脫髮：

預防與調理建議每天清晨用手指梳頭，點揉百會、四神聰、風池三處穴位，達到疏通頭部經絡，促進氣血迴圈的效果。養成良好的作息習慣，少食生冷高糖食物，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。保持充足睡眠，保持心情舒暢，減緩焦慮緊張狀態不可頻繁燙髮染髮，每年不要超過1-2次；使用正規的洗髮護髮產品，洗髮水溫不宜過高，吹頭髮時宜輕柔。及時治療，配合中藥內服外洗、鍼灸調理。

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