隨著經濟的快速發展，越來越多的人們都過上了小康的生活。而人們的生活水平也提高了，大家也更加的關注養生了。在這裡有的人會告訴你養生要看季節，也就是說根據不同的季節要有不同的養生側重點。現在夏天到了，面對夏天的酷暑，人們具體應該怎麼樣養生了?下面，埃克信就來跟大家一起來看看具體的夏天養生方法。

充足的睡眠在夏天比什麼都重要，適當午睡會令一天流失的精力得到快速補充，同時，規律的作息可以安定情緒。夏天夜生活很豐富，晚睡也似乎成了習慣，但要知道那些都令白天的煩悶加劇。

夏天的運動不宜過於劇烈，日光下的戶外運動、球類運動等更是成倍透支體力，並不是個好辦法。夏季進行運動要講究科學，做到適時、適量和適地。

適時。為了避免強烈Sunny對面板和身體的損傷，運動時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時，儘量避免上午10點後至下午4點前的戶外運動。

適量。人體在夏季消耗增大，睡眠和食慾下降，體能儲備相對較弱，因此提倡輕鬆運動，時間控制在20至30分鐘左右，強度適當減小，可選擇游泳、散步、慢跑、太極、瑜伽等。適地。儘量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。即使在室內運動，也要適當開啟門窗，保持空氣流通。