我在這裡不是來告訴你該吃什麼或該喝什麼。我只是在告訴你這種物質對你有什麼影響。

你是那種不喝一杯濃濃的、熱氣騰騰的咖啡就無法開始一天的人嗎？然而，你的腦海裡是不是有個嘮叨的想法，告訴你需要節制？好吧，你肯定不是一個人。

世界上關於咖啡的爭論已是無數次；人們指責咖啡是許多疾病的罪魁禍首，也稱讚它的好處。有些人堅信咖啡可以對抗糖尿病和帕金森病，還有些人則認為咖啡可以導致心臟病和癌症。當專家們在繼續爭論之時，一個普通的每天必喝咖啡的人要怎麼做呢？也許，可以向薩古魯尋求答案……

Sadhguru（薩古魯）：現在，如果你想把一些好處歸因於咖啡——是的，它的確讓你保持活躍、刺激和感覺美妙。尤其是如果你一個月喝一次咖啡，你會發現它對你產生了不可思議的影響，讓你感覺像是超人一般。但是如果你每天都喝咖啡，你的依賴性會增加。你的恐懼和焦慮會緩解一段時間，但過一段時間後，你的身體就會開始需要更大劑量。

如果你戒喝咖啡，比如說兩個月左右，然後你大清早喝一杯濃咖啡，你會發現你的手在顫抖。現在，如果你連續喝了六個月的咖啡，然後停它一天，你會發現你有戒斷症狀。所以，它肯定對系統造成了損害，不是嗎？

所以，你應該放棄咖啡嗎？你放棄什麼是你的選擇。我永遠不會告訴你放棄這個或那個。我想說的是——活在世上，不要做任何事物的奴隸, 不管那是什麼。相反，要學會有意識地生活。無論是咖啡、香菸，還是上帝，學會有意識地面對一切。至於什麼要多少量，只有你才能判斷。但是你必須明白，如果你在一段時間內濫用興奮劑，是要付出代價的。如果你認為，“畢竟，生命短暫。我活不到 90，那就活到70。”那沒問題。我既不反對這種態度，我也不反對喝咖啡。

咖啡不應該是強迫性攝入的東西。你喜歡它的味道；某一天你喝它大大的一杯，然後真正地完完全全地享受它。偶爾喝一喝，這沒問題。但如果這是你每天必做的事情，那就有問題了。如果你的情況是，假如早上沒有喝上一杯，你的一天就完了，那麼你需要對此做些什麼。一杯愚蠢的咖啡不應該決定你的生活品質，不是嗎？

我在這裡不是來告訴你該吃什麼或該喝什麼。我只是在告訴你這種物質對你有什麼影響。你對自己做什麼，應該出自選擇；而不是出自無知。即使你走向死亡，你也必須有意識地去做，這就是我要說的。