以下是美容保健智慧網的創始人凌斌介紹生活中美容保健方法和技巧。

1.茶葉的美容方法與技巧

作為健康保護的代表，茶葉有安全，低刺激性，美觀和抗癌的優點。

中中國人習慣用自來水或井水煮飯，但在日本，用茶水煮飯已廣泛用於家庭。 用茶煮飯和煮粥，不僅可以使飯色，香，味俱佳，而且具有除油膩，清潔口腔，減少食物，預防疾病的功能。

隔夜茶時間太長，大部分維生素已經流失，茶湯中的蛋白質，糖分將成為滋生細菌和黴菌的營養，因此人們通常認為隔夜茶不能喝。 實際上，隔夜茶的使用應基於酸敗程度（惡化）的程度。

夏季高溫茶容易酸敗和變味，如果放置超過24小時，最好不要飲用，否則會引起腹瀉。 不會惡化的通宵茶不僅可以喝醉，而且對健康有益。

1）抗癌

如果長時間飲用，茶水將變成紅褐色。 這是由於茶多酚被氧化為棕紅色茶色素。 研究表明，茶多酚和茶色素具有很強的抗癌和抗氧化作用。 儘管隔夜茶中的維生素C含量大大降低，但仍具有抗疾病作用。

茶中的茶多酚可以阻止人體中亞硝胺的合成，從而防止消化系統中腫瘤的形成。 胺和亞硝酸鹽是食品中廣泛存在的物質。

它們很容易在37度的溫度和適當的酸下產生致癌的亞硝胺，用茶和水烹飪可有效防止亞硝胺的形成，從而達到預防胃腸道癌的目的。

2）止癢

用溫熱的隔夜茶去洗頭或擦身，茶中的氟能迅速止癢，還能防治溼疹。

3）生髮

用隔夜茶洗頭，還有生髮和消除頭屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然變得濃密光亮。

2.蜂蜜美容護膚

1）蜂蜜+水

蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2～3倍水稀釋後，每日敷面，可使面板光潔、細嫩。

2）蜂蜜+醋

蜂蜜和醋各1～2湯匙，溫開水沖服，每日2～3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。

3）蜂蜜+雞蛋清

蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用乾的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風乾後，用清水洗去，每週2次。能減少皺紋，緊縮面部面板。

4）蜂蜜+奶粉+雞蛋清

蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻製成面膜，用棉籤將其在臉上塗上薄薄一層，20分鐘後用溫水洗去。連續使用一個月。對面板乾燥有明顯效。

3.最經濟實用的臉蛋美容

1）啤酒縮小毛孔

拿一個乾淨的小碗倒啤酒。 將藥用棉紗在啤酒中浸泡約3分鐘，取出棉紗，將其略微扭曲，然後將其塗在臉上約半小時。 如果棉紗中的水被吸收幹了，則可以在前兩個步驟中將其浸泡並應用3次。 去除棉紗後，您會驚喜地發現面板變得緊實，毛孔縮小。

2)小蘇打清理黑頭

洗臉時，在洗面乳中放一點小蘇打，您會發現泡沫變得細膩，豐富而富有彈性，被洗過的面板乾淨清新，鼻子周圍的黑頭也很乾淨，毛孔也減少了 。

3)茉莉清爽緊膚液

將部分開啟的茉莉花浸入冷開水中，密封，靜置幾天，再加入少許醫用酒精即可食用。 洗完臉後，輕拍臉部以收縮毛孔並重新整理面板。

4)醋和甘油使肌膚恢復青春

將醋和甘油以5：1的比例混合並塗在臉上。 如果堅持每天使用，面板會變得細膩。

5)用玫瑰水洗臉

挑選未完全開花的玫瑰，將整個玫瑰浸泡在香醋中，放置一個星期，然後加入適量的冷水製成清潔劑，並在早晨和晚上用它洗臉。 隨著時間的流逝，它可以完全去除粉刺和粉刺，使面板光滑柔軟。

4.不化妝也能成女神美容方法！

1)牛奶洗面：對付臉色暗沉

上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完後臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗汙垢，過水之後才用牛奶洗面。

步驟：

1、先用潔面乳清洗臉部汙垢。

2、把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶(不用拭乾毛巾)。

3、輕印面孔，反覆做約5～6次。

4、讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

2)面霜加維生素E：對付皺紋

如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前塗。因為睡覺是面板休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。

3)保溼面膜：對付面板乾燥

每天1次敷保溼面膜，到第五天，面板的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保溼面膜非常重要

附中老年養生保健小祕訣

中老年人養生保健的祕訣

1）健身強體六字經：“童心、龜柔、猴行

童心：嘗試使自己像童心純真，恢復童年的精神狀態，拋開所有煩惱，成為“頑童”。 這樣，心臟就會平靜下來，免疫系統功能得到增強，自然也就不容易感染。

龜柔：與人相處融洽，不要因為小事而生氣，更不用說說話傷害別人了。 如果您經常與他人打架並生氣，那麼您容易患高血壓。 具有這種個性的人一旦患有高血壓和冠心病，就容易發生腦出血和心肌梗塞。

猴行：中年人，活動少，缺乏體育鍛煉，肌肉會逐漸萎縮，內臟會逐漸衰落。 如果您學會做與猴子一樣多的活動，它可以使身體順暢地流動，並且不容易出現腦血栓或心肌梗塞。 同時，可以保持身體和內臟器官的功能正常，延緩衰老過程，自然延長壽命。

中老年人如何養生

1）緩慢呼吸，迅速呼氣

任何影響呼吸的因素都會對健康和長壽產生負面影響。 您的呼吸也會影響身體的其他生理功能，例如血壓，心率，血液迴圈，體溫等。

學習呼吸的第一步是放鬆腹部肌肉。 腹部肌肉放鬆後，最重要的是給自己足夠的時間以適當的方式呼氣。 例如，吸氣的時間是吸氣的時間的兩倍。

2）學會加餐

吃大餐的人通常會嚴重損害健康。 因此，中老年人應該少吃多餐。

首先，要了解自己的飢餓狀況，請每2至3個小時吃一頓飯。 如果您外出吃飯，請吃掉一半，其餘的晚飯後帶回家。

其次，多吃魚，選擇較小的魚，例如野生或有機鮭魚，新鮮沙丁魚等。

同樣，不要忘記富含纖維的食物，例如全麥食品，全燕麥食品，糙米等。最後，每天新增多種維生素，尤其是補充維生素D。

3)睡覺時應該睡覺

許多人有根深蒂固的觀點，認為一天8小時的睡眠對身體最好。 並非完全如此，因為睡眠品質也可能好壞。

如果您需要鬧鐘起床； 您白天需要小睡一下； 您在讀書或看電影時入睡或打瞌睡，所有這些都可能表明您沒有高品質的睡眠。