現在的人都越來越注重養生了，而很多產品的賣點也都跟養成有關，但實際上很多都是胡扯的，為此小編整理了一些常見謠言背後的真相。

1.香蕉、柿子、牛奶、豆漿……都可以空腹吃。吃藥的時候才要注意是空腹吃還是飯後吃。

2. 海鮮水果可以一起吃、牛奶榴蓮可以一起吃、豆漿雞蛋可以一起吃、豆腐菠菜也可以一起吃……只要食物乾淨衛生，多數傳說中相剋的食物都能一起吃。

4. 紅色火龍果、紅心柚子也不是染出來的。

5. 小番茄是最原始的番茄品種之一，跟轉基因無關。

7. 大米比塑料便宜，不會有人蠢到花更高的成本用塑料顆粒製成假大米去賣。

8. 同樣的，也不會有商家傻到用廢舊塑料袋做紫菜、粉絲。

9. 肉鬆餅裡的肉鬆就是肉鬆，不是棉花。棉花不是棉花糖，很難嚼很難吞下去的。

10. 人造無縫蛋殼沒有你想的那麼容易，如果真有這樣的技術，只用來做假雞蛋也太虧本了。

11. 《柳葉刀》（頂級的專業醫學雜誌）沒有刊登過「多吃主食死得快」的研究，均衡膳食才是科學的飲食原理。

12. 膠帶捆過之後，蔬菜中的甲醛根本檢測不出來，又怎麼可能超標。

13. 空心菜這麼好吃的蔬菜怎麼可能是「毒蔬菜之王」，如果用空心菜就能淨化土壤，全世界還頭痛什麼環保問題啊！空心菜洗乾淨就可以放心吃了。

14. 霸榜夜宵榜單的小龍蝦不是誰誰誰的陰謀，鯰魚也挺乾淨的，它們都好吃也不髒。

15. 泡麵、火鍋底料、麻辣燙用的是人體火化後的屍油？真有想象力，說得好像屍油很好買到，還很便宜一樣。

17. 土雞蛋和家養雞蛋在營養上沒什麼差別，有差別的只是價格。

18. 雞蛋殼的顏色與雞的品種有關，與蛋的好壞無關。

19. 四十天左右就出籠的雞隻是品種、精心設計的飼料和合理優化的養殖條件促成的，並不是靠激素催成的。

20. 蜂蜜沒啥保健作用，它就是一種糖而已。

21. 大盤雞裡沒有什麼病毒，純粹是謠言，版本還挺多。真有病毒，高溫烹煮後，病毒也已經被“燙”死了。

22. 吃醬油不會變黑，喝牛奶也不會變白，別異想天開了。

23. 泡麵沒有毒，吃一包要排毒三個月是扯淡，但鹽多是真的，儘量少吃。

24. 鐵鍋炒菜很好用，但不補鐵。

25. 紅棗、紅糖、紅皮花生挺好吃，但不補血。

26. 骨頭湯、雞湯很好喝，但不補鈣。

27. 吃燕窩不養顏，但很有可能過敏。

28. 早上的蘋果和晚上的蘋果在營養價值上沒有區別。

29. 早上的水不會因為過了夜就成了致癌物。

30. 反覆燒開的水也不會變成致癌物，只要不燙嘴就放心喝。