陽氣是我們中醫學上的說法，是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。陽氣越充足，人體就越強壯。反之陽氣不足，人就會生病。

因此，大家一定要學會辨別自身陽氣不足的表現，及時把陽氣找補回來，只有這樣大家才能活得更加的精氣神，更長壽。

《內經》稱:"人到四十，陽氣不足。損與日至。"意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。那麼當我們陽氣不足時，身體會有哪些表現呢？

1.怕冷

怕冷是陽氣不足的主要表現，人一旦出現陽氣不足的現象就會造成抵抗力的下降，因此怕冷怕寒的特徵就會尤為的明顯，也很容易就患上感冒等疾病。

2.食慾不振，容易腹瀉

食慾不太好或是大便比較稀薄，而且時常有病人會出現慢性腹瀉現象的發生，尤其在熬夜或是進食寒性食物的時候會出現拉肚子的情況，這些症狀也是陽氣不足的表現。

3. 精神氣色較差

如果大家確定自己沒有生病，卻依然顯得臉色灰暗青白，而且伴有精神不濟、渾身懶散的感覺，就要意識到可能是陽氣不足了。

那麼怎麼將陽氣補回來呢？教你一招非常實用的辦法：常按手上的陽池穴，拇指指腹按揉3~5分鐘，早晚各一次，可生髮陽氣、溝通表裡。

先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴的所在。陽池穴屬於三焦經，是陽氣聚集的穴位，刺激這裡就能調動整個三焦經的氣血，增強人體內的陽氣。

好了，關於陽氣的知識今天就介紹到這裡。