現在“低頭族”越來越多

患上頸椎病的人數也逐年增長

頸椎病嚴重威脅著人們的健康

世界衛生組織將頸椎病

列在危害人類健康十大疾病之首

五個問題，測試你是否有頸椎病？

1、每天低頭工作多長時間？用電腦多長時間？是否工作超過50分鐘不活動？

2、是不是經常喜歡搖晃搖晃頸椎？

3、有沒有這樣的感覺？夏天特熱的時候，一進有空調的屋裡或者是著涼後，後背發緊，稍微有點僵硬。

4、是否經常落枕，比現在天睡了覺以後不舒服了，隔了幾個月又一次？

5、經常出現頭暈、健忘、沒勁，甚至失眠、胳膊麻疼，有沒有？

專家解讀

如果你存在問題1、2、3的情況，那麼您已經進入頸椎病的範圍了；

如果存在問題4、5的情況則表示您已經得了頸椎病了。

知道了這些

接下來

我們來了解一下

頸椎病的發病原因

1.慢性的退行性改變，這個是不可控制的，是一個慢性病病理改變，是老化現象，誰也控制不了；

2.受涼，頸椎錯位擠壓了頸動脈血管，造成血液迴圈不暢頸椎發涼，再受到風涼就會感覺非常難受；

3.隨著年齡增大，骨質疏鬆後沒有很好的調養，也會觸發頸椎病的發生；

4.不良的生活習慣，比如久坐、低頭玩手機，這是年輕人患頸椎病最主要的因素；

5.睡覺的枕頭如果選的不合適，時間久了也會得頸椎病。

其中慢性勞損、受寒

還有不良生活習慣、睡覺枕頭

都可以進行調理和養護

下面小編教你2個小動作

能得到有效緩解

炎熱的夏天，外面熱屋裡涼，我們從屋外要進屋的時候，或者空調溫度開得很低時，我們怎麼辦？

我們最好在外面穿件外套或披個披肩，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性還可佩戴絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀，還能預防空調病。

看電腦時，最好在邊上放一個鬧鈴，50分鐘一響，不用站起來，坐在椅子上來回地轉，一個節拍，一二三四五六七八，這就夠了，然後再繼續看電腦，就會減少很多的不適。