人們常說，人過五十，知天命，意思其實是過了50歲以後，身體健康狀況怎麼樣，就預示著壽命大概有多長。如果50歲後身體還不錯的話，那麼長壽的可能性也更大。

人都怕衰老，並不僅僅因為衰老這件事本身讓我們的面板下垂，身材走形，而是50歲這個拐點，也是多種疾病的爆發點。

隨著年齡的增長，人體內各個器官開始老化，對各類疾病的免疫力也明顯下降，人這這段時間很容易被疾病侵擾，如果能安然度過，那麼後半生的健康或許不用發愁了。

50歲後，若能輕鬆做到4件事，說明身體還算健康康，長壽希望很大

每頓只吃七分飽

腸胃健康和壽命長短的關係十分密切，人活一天，就要吃一天的飯，人也依靠食物才能得以存活，所以腸胃的健康是非常重要的。

但有的人平時總喜歡暴飲暴食，每次都要吃到撐，這種習慣是比較危險的，因為長期飲食過量，很容易傷及腸胃，增加消化負擔，還會導致肥胖，對肝臟也有損害作用。所以，若能每頓只吃七分飽，也是在給長壽助力。

能憋氣30秒以上

對於中老年人來說，肺活量也是預測壽命的重要標準，因為肺是主呼吸的器官，肺部健康，呼吸通暢，體內各個器官就能得到滋養。很多人都有抽菸的習慣，在一定程度上也影響了肺活量的大小。而肺活量大，說明肺臟還很健康，也給實現長壽奠定了基礎。

入睡快，睡眠品質高

睡覺是人生大事，但很多朋友一直都被失眠所困擾，經常翻來覆去無法入睡，半夜還多次驚醒，早上起來後渾身無力，完全不像睡過覺的樣子。

睡眠品質也是預測壽命的依據，因為一個人睡得好，說明肝臟健康，精神壓力小，心情比較好，而良好的睡眠也會讓體內各個器官得到充足的調理，延長其使用壽命。

二便通暢

隨著年紀越來越大，很多人都會遇到一個問題，那就是排便不順暢的問題，尤其是平時飲食不規律，沒有固定的排便時間的人，更容易被便祕困擾。

排便也是身體排毒的表現，排便順暢，說明體內毒素可以正常排出，人體健康就得到了保證。所以，無論是小便還是大便，過了50歲以後，還能保持通暢無阻的話，長壽的希望很大。

除了以上4件事之外，想要長壽，還要保持“一通、一軟、一淨”

一通——血管通暢

血管的重要性自然不必多言，像常吃油膩、經常抽菸、飲酒、肥胖、高血壓等因素都會加速血管的老化，想要長壽，這些習慣要趁早改正。50歲以後也是心腦血管疾病的高發期，保護好血管，預防血管堵塞，對長壽有利。

一軟——肝臟柔軟

肝臟是人體的代謝器官，平時經常喝酒、熬夜、暴飲暴食，都會讓肝臟逐漸“硬化”，而肝臟受損也是多種疾病來臨的誘導因素，保證肝臟柔軟健康，也是在給長壽鋪路。

一淨——肺部乾淨

我們每時每刻都在呼吸，肺部也無時無刻不在工作，所以肺部健康，跟我們的生活、行動息息相關。遠離汽車尾氣、廚房油煙、香菸煙霧等有害氣體，多吃養肺的食物，可以讓我們的肺臟保持乾淨。

長壽雖難，但懂得“堅持”二字，就能攻克難關！