三伏時節是一年之中最炎熱的時間段，也是“冬病夏治”寶貴的時間節點。需要明確的是，這裡的“病”並不是傳統意義上的身體疾病，而是現代人常見的亞健康狀態，如女性體寒和怕冷的問題。

畏寒、怕冷，是困擾著每個女性的問題。特別是在這樣的三伏天裡，空調雖然拯救人們於“熱浪苦海”，但長期呆在空調房中，會讓本身就有體寒或者宮寒情況的女性畏寒問題更加嚴重。這時，女性更要學會關愛自己，多維度注重禦寒保暖工作，讓身體溫暖如春。

1、飲食上，忌生冷，適量食用溫性食物。

如果要問女性體寒的最大敵人是誰，生冷飲食必定上榜。無論是對冰淇淋等甜食的偏愛，還是工作壓力下對冷凍飲品的嗜好，在三伏天長期食用，不僅會損耗人體陽氣，還會損害脾胃功能、影響食慾、造成肥胖，甚至導致女性經期疼痛等。

那麼，女人究竟該怎麼做才能在滿足口腹之慾的同時還呵護身體？

首先，在辦公室裡，建議多飲用白開水或者適宜於夏季飲用的花茶，讓保暖從飲食做起。

其次，如果實在很饞各種冷飲，請適量享受花式冰淇淋等冷飲帶來的快感，以量少為佳，切記暴飲暴食。

最後，適量食用溫性和平性食物，少吃寒性食物。比如綠豆、薏米，苦瓜、鴨肉、西瓜等都是常見的寒性食物，而胡蘿蔔、韭菜、荔枝、蓮子、大棗、桃雞肉、羊肉、蝦等都是常見的溫性食品。有選擇性地選擇食材烹飪，就是健康快樂的生活方式。

2、穿著上，注意適時增減衣物，注重科學保暖。

每個女人都對夏天又愛又恨，在炎炎烈日之下，雖然有晒黑流汗的風險，但都抵擋不住身著各式靚麗衣裙的魅力。可是在上班期間，長時間呆在空調房裡，在美豔的同時，難免會“凍人”。這時，保暖小技巧就必須要了解一下：

首先，辦公室必備——針織衫。無論搭配連衣裙還是襯衣還是T恤，都格調滿滿。

其次，揹包常備——披肩。披肩的作用是在外用餐、約會或者在地鐵等交通工具中，兼顧美麗的同時，還能防寒保暖。

最後，充分利用各種艾灸貼。比如國民品牌貓貓熊暖貼等，就很適合現代職場人。夏天的時候，女性穿著都非常清涼，悄悄在腹部、足底或者肩頸處貼上艾灸貼，保暖效果槓槓的，不管在哪裡都能有溫暖如春的感受。

3、生命在於運動。

無論是食療還是艾灸，都是靜止的，要想讓身體從內到外保持健康向陽，運動必不可少。這裡的運動不一定是要去健身房擼鐵，運動的方式各式各樣，女性需要因地制宜，充分調動身體機能，讓血液流動起來。

在辦公室裡，女性可以在空閒時間進行拉伸，站立起來，將頭部、頸部、胳膊、大腿等拉伸一下，不僅可以緩和肩頸脊椎的壓力，還能讓血液更流暢，提升身體溫度，讓女性由內而外感溫暖。

週末的時候，無論是去戶外晨跑，還是在室內做瑜伽，甚至是去健身房選擇高體能擼鐵方式等，只要女性自己身心愉悅，就是最好的運動方式。

當今社會，女性已經是獨擋一面的存在，關注女性的話題也經久不衰。無論是“20不惑”的剛踏入社會的小姐姐，還是乘風破浪的30歲大姐姐，都應該將健康與魅力共同收入囊中。在追求夢想的同時，關注自己的身體健康，是每位女性的必修課。盛夏時節，做好禦寒保暖工作，女性才能在自己的人生舞臺上真正做到“唱跳無壓力”，綻放無限魅力。