茶，為國飲，很多人將喝茶當成了一種日常生活習慣，一日不飲便渾身不自在；常飲茶肯定有益於身心健康，但是不注意這些喝茶禁忌，卻有可能適得其反。

空腹大量飲茶

空腹大量喝茶，腸道過多的吸收咖啡，會刺激腸胃，引起茶醉、心慌的現象。空腹狀態下，除了避免過多的飲茶，也不要喝濃茶。

通常所謂的空腹，是指10-12小時沒有進食，這個時候身體處於飢餓的狀態，補充水分最好的方式還是喝白水。

飯前或飯後立即飲茶

飯前喝茶，一是可能正處於空腹狀態，第二是會影響飯食口味。茶水入口沖淡唾液，影響胃酸的分泌，使食物吃起來寡淡無味，自然會影響到胃口。

飯後立即飲茶，也不是健康的喝茶方式。首先，大量的茶水進入正在消化食物的胃中，會沖淡胃分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化；

其次茶葉當中的單寧酸等物質，會和未來得及消化的蛋白質結合，形成凝固沉澱的物質，進一步影響到對營養物質的吸收。

所以，飯後至少要等半小時後再飲茶，是比較健康的飲茶習慣！

沖泡時間過久的茶

首先，在投茶量和注入量不變的情況下，茶葉沖泡時間越久，內含物質浸出越多，茶湯越濃，不僅影響口感，而且長期飲用濃茶，容易引起噁心、失眠等不良反應；

另外，茶湯沖泡過久，茶葉中的茶多酚、芳香類物質容易氧化，影響茶湯的色、香、味；

其次，如果茶葉沖泡過夜，還可能會滋生細菌、變質變味，對健康造成危害。

新手飲濃茶

長期喝濃茶無論對新手還是老茶客都是不好的，之所以專門強調新手要忌飲濃茶是因為濃茶的內含物質濃度高，其中的咖啡鹼含量自然也遠高於普通濃度的茶，而新手剛開始飲茶，並不能避免會有咖啡因敏感等現象，因此很可能會引起茶醉、失眠、心慌。

所以新手應該從淡茶喝起。

而一些老茶客，由於長期喝茶，已經對咖啡因有了一定的耐受度，喝濃度稍微高的茶並不會引起負面反應，這種情況下可以根據自己喝茶的習慣，濃淡適宜即可。

長期喝一種茶

喝茶，從某種程度上來說是一件很私人的事情，關乎到自己的喜好。有些人也許就偏偏迷戀一種茶或一類茶，常喝不厭。

那麼到底是茶喝一種好，還是經常換著不同種類喝更好？

其實沒有證據證明長期喝一種茶對身體有什麼危害，但是從養生和飲茶的豐富性來說，個人建議不要單一的只喝一種茶，有機會的話更多的嘗試不同的品種。

首先，喝茶因人而異。茶葉不同的發酵程度使茶的茶性不同，不同體質的人要選擇適合自己體質的茶，所以長期喝一種茶，如果並不適合自己的體質，那麼多喝也無益；

其次，喝茶還應該因時而異。不同的季節，可能最適合喝的茶也有所不同，根據一年四季的變化選擇茶的種類，不斷調整自己的“專屬茶單”，才能更加有益於健康。

茶水送服藥

關於“不能用茶水送服藥物”，應該很多人在看醫生的時候都會被醫生反覆囑咐。

用茶水來服藥主要是會影響到對藥的吸收，因為我們吃的藥很多是呈鹼性的，而茶葉中所含的礦物質和有機酸等容易和含有鹼性物質的藥物中和，形成沉澱物質，影響藥效的發揮。

喝過燙的茶

熱茶熱茶，中中國人偏愛沸水，而用沸水沖泡茶葉不僅能使有效物質迅速溶解於茶湯中，還能激發茶香，提升風味，因此很多人都喜歡趁熱喝茶。

剛沖泡的茶水，即使經過了泡茶時一系列的動作流程，溫度有所下降， 水溫也至少還在七八十℃以上，過燙的茶水不僅容易燙傷，會給口腔帶來危害， 還會傷害到食管、腸胃，雖然是一個小的細節，但是對身體有潛在的危害。

一般來說，茶水的溫度在55℃比較合適，既不會因為過涼損失本身的香氣滋味，也不會對口腔等造成危害，所以建議剛泡出來的茶一定要放一會兒涼一下再喝，千萬不要出湯即飲。

喝剛做出來的茶

剛做出來的新茶，內含物質轉化不充分，茶性不穩定，喝了容易上火；至少放置半個月到一個月以上，等活躍的物質穩定後，口感會更加純正，茶性也會更加溫和。