有人說，湖湘之地已不宜人居。幾個月以來，太陽在流浪。好不容易回來幾次，來不及我們抖落遮住雙眼的水霧，Sunny一閃而過。陰雨連天，室內空氣溼度常常高達100%。牆壁上、玻璃上、電視機螢幕上、心裡面......都是水。空氣裡瀰漫著可以擠出水的潮黴之氣。

再珍貴的東西，一旦過度，即為災。雨水過多了，就是溼濁。溼濁有什麼危害？很多病都與溼濁有關，流感、面板病、咳喘、鼻炎、腹瀉、肥胖、不孕......以及惡性腫瘤。

我們都陷於溼濁之境，無可逃避。只有面對，只有向濁而生。

我們能做些什麼？外因，我們很難左右。內因，我們自己掌控。地域和氣候是形成人體溼氣的外因，

那造成溼氣的內因有哪些？

一、飲水過多

很多人一邊說自己溼氣重，一邊拼命喝水（包括湯、茶、牛奶、豆漿、果汁等等）。每次我告誡他們時，幾乎是同一個震驚的反應：不是說每天要喝八杯水嗎？

簡單的說，人喝的水，需要被脾胃消化吸收之後才能滋養身體。如果脾胃太弱消化不了，喝下的水只會加重身體的溼氣。

還有人很納悶，雞湯、果汁、牛奶、豆漿很有營養啊，怎麼也不能多喝呢？

我們說某一樣食物有沒有營養。前提應該是它能被脾胃順利消化吸收。如果你經常大便不成形，肚子發涼，再有營養的雞湯果汁等等進入腹中，對人體而言是巨大的負擔，脾胃接受不了，更傷胃了。

啤酒也一樣，被說成是“液體面包”，其實一個道理，溼重之人是不宜喝大量喝酒的，尤其是啤酒。所以很多人喝酒後會拉肚子。

二、飽食喜葷

很多人夢想著瘦成閃電。但不願意去正視肥胖的原因：平常飲食不節制，或者喜歡飽食，或者喜歡吃肉，長期下來當然損傷脾胃功能，當脾胃虛損無法正常代謝，體內就會累積多餘的水溼。

我們講，魚肉生痰，痰是什麼？溼氣的一種呈現形態而已。

此外，鹹、重口味的食物，以及含有防腐劑新增劑的食物，也容易傷脾胃，使水溼鬱積在體內。

三、生冷寒涼

喜歡吃生冷寒涼飲食，喝太多冷飲、冰涼瓜果、冷盤，也會損傷脾胃陽氣，導致體內寒溼。

四、多慮易怒

中醫講“思傷脾”，脾一傷，必然致溼。急躁易怒的人，也多溼氣。

五、缺乏運動

現代人少運動了，每天上班大多是久坐在電腦前。運動少，必然運化溼氣的能力弱，更容易累積溼氣。當然，剛才說了，如果運動太過，大汗淋漓，也事與願違。

六、起居無常

晚睡、熬夜、晚起會影響氣血生成，從而造成溼氣。

雨水致溼是外因

外因不利時，內部就尤其不能有閃失。

打個不恰當的比方：平時偶爾罵幾句老公，不會有事。但假如出現了強有力的小三，對你家先生“虎視眈眈”，此時，你在家裡就最好不要隨便罵老公了，反而應該更加……太太們都懂的。

內因不出裂縫，外因也不容易輕易得逞。感情也好，家庭也好，身體也好，才有可能固若金湯。

當然，有時外因過於強大時，憑一己之力，恐也難以抵禦。

就好比流感橫行，或者中醫所說的瘟疫，此時，在確保自身正氣不亂消耗的前提下，還須尋求外援。面對如此強大持久的外在溼邪，我們應採取必要的防禦和祛溼手段。

除溼三寶

前些天，我歪改了李白的《將進酒》：

君不見湖湘之水天上來，流浪太陽不復回。

君不見高堂明鏡悲溼發，朝如干絲暮成蘚。

人身得意須乾衣，莫使晾繩空憶月。

溫寒祛溼必有用，陽氣盡遏還復來。

薰香泡腳且為樂，會須一日三百回。

岑夫子，丹邱生，將艾灸，火莫停。

與君歌一曲，請君為我傾耳聽。

鐘鼓饌玉不足貴，但願長安不復診。

古來聖賢皆寂寞，惟有灸者留其名。

彭祖昔時臥艾床，懸灸千根恣歡謔。

主人何為言少錢，徑須拿去對君灼。

五花馬，千金裘。

呼兒將出換燥室，與爾同銷萬古潮。

明眼人看出了詩裡有“除溼三寶”。

古一舍的艾條和泡腳包，自是扶正祛溼的利器。很多人感覺腳底溼涼，一泡腳就立即溫爽了。

只用白開水泡腳能否有如此效果？

有一位女士，之前天天用白開水泡腳，剛泡完時腳是熱的，但夜裡就腳冰難入睡，她說泡了一個冬天的腳，反而身體更怕冷了。

我們應該了解：水性是寒的，滾燙的開水也不例外。

那用艾葉水泡腳好嗎？

如果有表證，比如排除純熱證的面板問題，用艾葉水擦洗或泡腳挺好。但艾葉味辛，有發散之力，在沒有表證的情況下，長期泡腳會耗散陽氣的。古一舍的艾條，不是單純的艾，無此弊。

有人把我們的艾條拆開，一次用幾根熬水泡腳，可否？可倒是可以，奢侈了點。

這樣的溼天，除了泡腳，如果沒有時間做艾灸，在室內薰燃艾條對燥溼也有點用。只不過，用古一舍的艾條薰房間的話，我會有點心痛。

用艾條薰房間，不如薰香吧！

大多數人一提起香，就只聯想到宗教。大多數人只知道，薰香可雅室生趣，可清新醒神，可怡心怡情，可閒情逸致。較少的人知道，薰香在中國傳統養生中無處不在。更少的人知道，最早的薰香是藥用。

香藥同源。香藥從漢代起就屬中醫範疇。香方最初與方藥同屬中醫之法。孫思邈《千金要方》、《外臺祕要》等中醫典籍，有大量的香藥香方記載。

調配香方，亦當講求升降沉浮四氣五味，亦當講求君臣佐使。自古以來，調配香方如同開方用藥。如同中醫從來不缺藥方，缺的是可以駕馭藥方之人。

香道亦然。香譜眾多，香方眾多，如何博採眾長，獨創良方適用於當今？好的香，除溼之力，讓人吃驚。

我在兒子房間做過實驗，薰和安香半小時，溼度立馬從100%降至82%……我們在主臥薰和安香三小時，溼度一直控制在63%。

和安香使用的幾個常見問題

小孩可以薰香嗎？

其實這個問題聽起來，有點像在問：小孩能不能晒太陽？

說明裡寫著是老少皆宜了。還需要問？

通常來問小孩可以泡腳嗎、可以薰香嗎、可以艾灸嗎？

我都會說，最好別用吧。

因為如果家長缺乏常識和判斷力，誰敢輕易給你吃定心丸呢？

要知道，現在的孩子，一頓肉一包零食，就可以導致發燒或其他身體問題。

泡腳包、艾條和香，他們背不起黑鍋啊。

孕婦可以薰香嗎？

可參考歷史文章《有多少人在假艾灸》裡關於孕期可不可以艾灸的部分。原理相同。答案需自己給。

怎麼香味不濃郁？

和安香是包含沉香在內的純天然香料，不含任何香精。香得很低調。有時甚至要靜下心來，才有香味。這種內斂的香味，其實也是在提醒我們靜下來。

道德經言：歸根曰靜。不靜下心來，何談養生？心浮氣躁，本身就是對身體極大的消耗。

能解決失眠嗎？

和安香是雙向調節的：萎靡神疲者，聞之神醒精復；失眠虛亢者，聞之神安易眠。

一天可以薰多久？

這樣的溼雨天，當然多多益善。需要考慮的是，各自的糧草。糧草不缺的話，整天薰也沒問題，只有好處。惜糧草的話，一天薰個兩三小時，也不錯。

元旦的早晨，我寫過一段文字：

回望舊歲，

溼氣、積食、腫瘤......

看遍人群，盡是沉重的肉身；

焦慮、貪迷、恐懼......

尋視過往，罕見輕盈的靈魂。

身心俱沉，

怎能不病？

年少時一切疾患都是天意，

成年後一切天意都是自尋疾患。

清者自清，濁者自濁。

知世故而不世故，識汙濁而不汙濁。

別說以後再如何如何，

人生最重要的時刻，是現在。

別說身不由己，

你怎樣活在世上，與世人無關。

伴一款香，遠離迷霧惑言，耳清眼慧。

點一爐香，拋開雞毛蒜皮，志定神閒。

聞一縷香，形勞亦可不倦，心安不懼。

別說靜不下心下來聞香，

不聞香怎能靜下心來？

你的未來，有多健康，我不知道。

健康才有未來，我確定。

人生沒有早知道，

只有當下香，眼前人。

這個世界很殘酷，

你想要的健康，只能自己爭取。

創一款香，向濁而生。

和安香，

調神及身，以開方用藥之法，組配出來的香方。

調氣養正，和中守安。

一爐和安香，和安一家人。

生活不止眼前的苟且，還要逐溼遠方。

要詩不要溼。

親近詩人，別當溼人。

溼濁漫天，我們依舊可以輕盈。

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