哈嘍，這裡是阿凱學長~

大家聽說過七月流火這個成語嗎，很多人都將其誤認為是天氣十分炎熱，其實這是一種誤解。這裡的七月，並不是指的我們通常認為的七月，而是農曆的七月，其實也就是八月份，這個時候氣溫已經有轉涼的趨勢。所以實際上到了八月份天氣雖然炎熱，相比較七月份來說，已經稍微好一些了。

八月份氣候特點:

八月是夏末秋初的時候，也就是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候，從二十四節氣來說，包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。

“立秋”預示著肅殺的秋天就要到了。這個時候天氣逐漸轉為早晚較涼，白天仍舊熱浪襲人。這是因為“立秋”時，伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。中醫認為“立秋”也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。

“處暑”則意味著暑氣消退秋天來臨。很多地區處暑正好處在“三伏”天，所以天氣仍很熱，人們稱為“秋老虎”。“秋老虎”屬溫燥，損害人體的津液，容易出現面板乾燥、眼乾、咽乾、少津液，小便黃，大便祕結等症狀。老年人在此時還易發心腦血管意外，因此，老年人在這一時間段要特別注意防暑降溫。

八月份吃什麼好：

八月份是人體陽氣漸消、陰氣開始上漲的時候，而且這個時候仍然有暑氣的餘熱，所以八月份的飲食最好是多吃能夠去餘暑的食物。具體的主要有以下幾種：

肉類：黃魚、乾貝、海帶、海蜇

水果：蘋果、菠蘿蜜、石榴、桃、火龍果、李子、葡萄、哈密瓜、菠蘿、枇杷

蔬菜：蘿蔔、番茄、山藥、扁豆、藕、茭白、南瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、海帶

其他：豆腐、蓮子、桂圓、糯米、粳米、乳品、紅棗、核桃、蜂蜜、芝麻、銀耳、百合、豆類、奶類

八月份食譜推薦：

1、百合蓮子湯

材料：幹百合100克，幹蓮子75克，冰糖75克

做法：百合浸水一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。

功效：安神養心，健脾和胃。

2、冬瓜海帶湯

材料：海帶、冬瓜適量

做法：將海帶洗淨切片，冬瓜去皮切片，兩者一起煮湯，加調味調味即可。

功效：清熱消暑、利水消腫。

3、茭白炒肉絲

材料：茭白、豬肉適量

做法：將茭白和豬肉分別洗淨，切絲，先將豬肉煸炒至變色後，倒入茭白一起煸炒，加調味料即可。

功效：消暑、清熱。

八月份怎麼樣養生：

養生原則：防暑降溫。

養生注意：“秋老虎”屬溫燥，損害人體的津液，容易出現面板乾燥、眼乾、咽乾、少津液、小便黃、大便祕結等症狀。老年人在此時還易發心腦血管意外。

精神調養：“立秋”後的精神調養應做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣。

起居：生活上應開始“早臥早起，與雞俱興”。

八月份飲食注意事項：

1、少吃油膩的肉食，多吃鹼性食物。秋乏與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，使人消除疲勞。

2、少吃蔥、姜等辛味食品。

3、這時候人體消化功能下降，抗病能力減弱，如果注意不當，可發生腹瀉。特別是嬰幼兒，是腹瀉易發生人群，所以在飲食上一定要注意。

好啦，今天的分享就到這裡，我們下次再見~