糖尿病屬於四大慢病之一，已經為社會帶來了比較嚴重的醫療負擔，是國民健康的重要威脅，不過可怕的並非是糖尿病本身，而是糖尿病所帶來的併發症。

以目前的科技來說，糖尿病暫時找不到徹底治癒的方式，需要靠吃藥或者打胰島素來穩定血糖，但是即便是穩定的再好，也會隨著糖尿病病程的延長出現一些併發症。

糖尿病的併發症還是比較多的，例如易引發糖尿病足和腎臟疾病，同時如果血糖不穩定還可能帶來其他三高疾病，例如高血壓、高血脂等。

很多人下意識的認為糖尿病的罪魁禍首是糖分高的食物，其實不然，糖尿病的真正“元凶”其實是以下幾種食物。

澱粉類食物

這個可以從中國的主食中看出一些問題，中國的主食主要是饅頭和米飯，這兩種食物主要是補充碳水，而食物本身含有較高的澱粉，由於我們生活中幾乎離不開這些食物，所以澱粉的攝入自然會比較高。

碳水化合物進入人體後會逐漸轉化成糖分，如果攝入較多碳水化合物，那麼久可能會影響胰島素的分泌，導致血糖升高，所以糖尿病患者在生活中最好控制主食的量，減少澱粉的攝入，或者換成其他澱粉含量少的主食。

肉質加工品

火腿腸、午餐肉等都是很多人喜歡的食物，但這些食物並不健康，這是因為這些加工肉的新增劑含量比較高，脂肪唐類的含量也偏高，如果吃的比較多的話，不僅會帶來肥胖問題，還會導致身體裡的血糖紊亂，是糖尿病的誘因之一，已經確診糖尿病的患者也要儘可能遠離肉類加工品。

高熱量食物

最典型的就是油炸食品，雖然說其碳水含量較低，但是吃多了會導致體內代謝降低，而代謝降低的後果就是血糖升高，所以對糖尿病患者來說，除了要減少碳水化合物的攝入，也要減少油炸食品等高熱量食品的攝入。

寫這篇文章的目的是告知各位糖尿病病友，有時候飲食上無糖，血糖卻還是無法穩定，可能就是與上面三類食物有關，另外，生活中也要多喝水，多運動，這些都有利於血糖的穩定，堅持服藥應該就不需要我強調了吧？