炎炎夏日，萬物繁茂秀美，欣欣向榮。這時就應該晚睡早起，但不能毫無節制，至少要保證7個小時的休息時間。夏日也容易使人煩躁，因此要保持一顆平靜的心。另外夏季最好多多戶外活動，經常出一下汗，對健康有很大幫助。盛夏酷暑蒸灼，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生。保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

夏季為什麼要養生

夏季的炎熱酷暑容易導致人們產生暴躁的情緒，加上因為高溫而導致的免疫功能下降，就容易導致情緒失控等情況的發生，因此為了避免發生這些現象，就需要在夏季的時候養心。

首先夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。

還有就是在夏天，我們難免會出現失眠現象，這個時候必要的養生，對於全身神經的溫和調節作用，對大腦皮層起抑制作用，大腦平靜了，自然而然就很容易入睡了。大腦藉此機會進行自我排毒，自我修復，這樣迴圈下來，就會產生機體記憶，以後就容易入睡了。

夏季如何養生

要晚睡早起，也就是說要睡的遲一點，但起的早一點。夏季是心火所主的季節，是長莖的時候，這個季節要吃莖杆，比如萵筍，芹菜。這個季節也可以多吃一點紅色的食物，比如說番茄、胡蘿蔔、枸杞、西瓜。在菜品方面，番茄做湯，番茄涼拌、番茄炒雞蛋，都是很好的選擇。

盛夏也可以多吃一些清熱解毒的食物薄荷、荷葉、金銀花、菊花、等。飲食要以清淡,易消化的為主,油膩辛辣的食物要少吃。平時要多吃一些蔬菜,水果這可提供維生素的補充。最好多吃一些瓜類食品。

所以我們說天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們要應“應天順時”,爭取“天人和諧”。要養生就要因時因事而便，不要一味盲從。

所以森之蜜想告訴你，關注健康你我同行。