女人的容顏是吃出來，我覺得這話很有道理。漂亮的女人知道什麼東西該吃，什麼東西不該吃，而且會很用心有調養地吃。

為了美麗，愛美的女人從不吃燒烤食物、油炸食物、零食、飲料等這些垃圾食品。都說女人的容顏是吃出來的，平時多吃這3種天然食物，讓女人越來越年輕，出門不化妝也漂亮。

一、枸杞子

枸杞營養成分十分豐富，並有很高的藥用價值。每天晚上取十幾粒放入口中咀嚼，長期食用，可以養顏明目，延年益壽。

枸杞子服用方法很多，是家庭強身健體及護膚抗衰老的美食。中老年人可常飲枸杞茶，每日一劑，代茶飲，久服可延緩衰老，減少面板皺紋、能使人面色紅潤，頭髮黑亮，延緩衰老，美膚益顏。因此，枸杞子又是延長青春的食品。

二、玫瑰花

玫瑰花可緩和情緒，平衡內分泌，補血氣，對肝及胃有調理的作用，並有消除疲勞、改善體質、潤澤肌膚的功效，是女性朋友的最愛，建議女性可多飲用。

如果想潤膚養顏，不妨將加工過的花蕾3～5克，用沸水沖泡5分鐘，並加糖或蜂蜜，再摻入自己喜歡的任何一種茶葉中一起沖泡，能起到很好的美容作用。

三、大白菜

大白菜營養豐富，菜質鮮嫩，清爽適中，它的維生素E的含量比較豐富，對面板有不錯的功效。

因為面板出現色素沉著，都是由於過氧化脂質增多造成的，所以，常吃大白菜，能防止過氧化脂質引起的面板色素沉著，抵抗面板衰老，減緩色斑的出現。

此外，大白菜含有豐富的纖維素，不僅可以促進腸蠕動，幫助消化。

沒有哪個女人可以天生麗質，即使一生下來就天生麗質，但也要靠後天的保養。會保養的女人花開不敗，不懂保養的女人，就像花斷了根，失水失養，過早凋零。