現在好多人常常頭疼，有一種緊箍感，過有壓迫感，非常沉重，常見於倆顳側，後枕部或頭頂甚至整個頭部。好多人會在大量飲酒，或者情緒緊張，焦慮抑鬱，生活不規律，睡眠障礙時候更加嚴重。這是神經性頭疼的表現。常多見於壓力大，精神長期出於緊張狀態，以及從事腦力勞動者。

神經性頭疼的臨床表現還包括另一類，除緊張性頭疼的特點，而且還有血管性頭疼的臨床表現，這種臨床表現稱為混合型頭疼。

病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰痠背痛、頸部僵硬等症狀。

出現神經性頭疼一般選擇物理治療、放鬆治療、藥物治療。這些都要去醫院去治療的，平時我們要注意放鬆自己，可以在家做以下幾點：

1.揉太陽穴（可以在起床或睡覺前）

2.按摩痛點

患者可以在病情發作的時候，在疼痛最難忍的地方進行按摩，每天按幾次就能減輕患者的疾病。

3.儘可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。

4.深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。

5.多運動

運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴重，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動，以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者

6.可以多聽輕音樂，緩解緊張情緒。