要想疾病遠離你，首先得學會怎麼養生

發現很多患者，到病情到嚴重了再選擇去看中醫調理，那這種觀點是真的錯誤，即使再忙，也得抽點時間關注下自己的身體。這不是大驚小怪，而是以絕後患。

目前中國冠心病、腦血管疾病的患者是多之又多。

那麼我們要怎樣去調節人體呢？

很多亞健康的疾病，藥物服用是必須，那麼除了服藥，中醫裡的養生6大法還真少不了。那麼就是健康的生活方式，你要想預防如心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂、腎病、肝病等。這些方面少不了。

調節人體6法

良好的作息時間，如午睡，這是重中之重。

生活節奏快，心臟的負荷肯定大，當你感到疲憊了，犯困了，手腳也乏力。其實就是心臟給你的警示了，午睡就就是消除疲勞的保障

良好的睡眠有助於促進全身的血液迴圈，醒來後慢慢起身，避免造成腦部供血不足，引起頭暈。

今年新冠狀病毒席捲全球，居室衛生也尤為重要

居室環境沒搞好，生活垃圾量多，裡面的味道和細菌，就會產生邪氣，這種邪氣無孔不入，在最終不斷的進化中，變強了，人體的免疫力抵抗不了了，帶來的各種臟腑傷害得不償失，不利於身體健康。

中醫說人需要陽氣，特別是陽氣虧損的人

體質弱的人有沒有覺得總想晒晒太陽，增強下體質，或者是感覺可以補充陽氣，這證明你身體需要太陽了，有了陽氣，人的體質會不一樣，而且晒太陽可以促進身體維生素D的產生，體內維生素含量高的話，能保持細胞的年輕

人體所需的維生素D，大部分都是依靠太陽獲得的，常晒太陽有助於人體鈣、磷的吸收，能增強骨骼功能，預防骨質疏鬆等，晒太陽選擇Sunny不強烈的時段，以防晒傷。

病從口入，少吃零食

這裡除了零食，三餐也是得合理的安排，食物也不用太多，不能隔夜，上了年紀是為了生活，而不是生存，儘量不吃零食，

零食會增加腸胃的負擔，是人體過多的吸收營養，引起肥胖、脂肪堆積的問題，這些都是高血壓、糖尿病、高血脂的病因之一，一方面還容易損傷脾胃，不利於身體健康。

心情，心主神明，是主導我們身體的臟腑

老話說憂則傷身，樂則長壽

可見心情愉悅對健康和長壽起著關鍵性作用，精神上的疲勞，會造成身體免疫力下降，容易引發身體疾病，而心情愉悅的人，往往知足常樂，凡事都看好的一面，擁有樂觀積極的心態，避免自身陷入痛苦，危害健康。

運動，運動是可以加快五臟的氣體迴圈，就是協調工作，通過汗水來排毒

毒素排出來，人才不容易有溼邪，溼邪是會阻滯臟腑、經絡，久了會變成熱，也就是常說的炎症。運動有助於保持腦力和體力的協調，消除身體疲勞，緩解身體壓力，防止身體抵抗力變差，

有助於延年益壽，冬季應以舒緩的運動為主，例如瑜伽、太極、慢跑等，劇烈的運動，不僅不利於身體健康，還會造成機體損傷，對健康無益。