人到中年想長壽，不妨多吃4種食物，清腸燃脂，排毒潤腸

紅菱裡有很多的礦物質，礦物質能為我們的身體注入更多的活力，多吃紅菱能促進消化，讓我們的飲食更加合理，起到排毒潤腸、促進消化的作用。而且紅菱裡的蛋白質含量也是很高的，營養比較全面，對人的身體有很大的好處，能改善體質。

芥菜含有大量的抗壞血酸是活性很強的還原物質，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦、解除疲勞的功效。芥菜還具有解毒消腫的功效，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合，可用著輔助治療感染性疾病，效果都非常好。

諾麗果聞起來特別的臭，而且諾麗果簡直就是臭出天際，而且口感也是一般般，很少有人喜歡吃，不過營養價值超級高。諾麗果裡面的維生素、蛋白質含量高，能夠清熱排毒、排毒抗衰、降壓減脂等作用。

菠菜中含有的豐富的維生素B2，具有祛皺抗衰、排毒消脂的效果。同時菠菜中含有的豐富的葉綠素由於比膳食纖維更小，能夠去除囤積在腸胃深處的有害物質。菠菜還含有豐富的維生素和礦物質，一部分蔬菜還含有具強抗氧化作用的胡蘿蔔素，這些營養物質都能排毒抗衰，清腸燃脂，良好地保持身材。