自1990年至2015年，中國發表了55篇關於飲食因素與肺癌的病例對照研究。經過Meta分析，得出如下結論。

1、保護因素：喜歡酸食和辣食、經常吃蒜類食物、新鮮蔬菜水果、豆類及其製品、蛋類、魚類、維生素以及胡蘿蔔素、 經常飲茶，可減少肺癌的發病。

保護因素

2、危險因素：喜歡鹹食和甜食、經常吃醃製食品、煎炸、煙燻或燒烤食品、動物內臟、食用動物油、少食蔬菜、少食水果、少食奶類及其製品、維生素以及胡蘿蔔素攝入少、 經常飲酒，可增加肺癌的發生。

危險因素

3、無明顯相關性：食用植物油、經常吃奶類及其製品、肉禽類 、海產品 、螺貝類、經常服用補品以及高脂飲食與肺癌的發病相關性不明顯。

無明顯相關性

那麼，你知道該如何調整自己的飲食習慣了嗎？

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