夜尿是指夜間尿量或排尿次數異常增多，如果晚上起夜一至兩次還算正常，如果次數太多那麼就要考慮是夜尿增多的情況了。長期這樣會嚴重影響睡眠品質和心情，那麼如何能改善夜尿增多的情況呢？

首先我們要知道夜尿增多的原因，才能對症下藥。

如果大量喝水，習慣性喝濃茶、咖啡、冷飲，晚上小便次數增多，屬於正常情況。

由於精神因素導致夜尿次數增多，但每次量不多。有些人精神壓力過大，會出現失眠的問題，當晚上睡不著覺的時候，腎臟也在不斷的工作，會導致夜尿增多的情況出現。因此，夜尿增多和睡眠障礙往往是相互影響的兩個問題，惡性迴圈，所以從源頭上來說一定要改善睡眠品質。 另一種可能就是患有腎臟方面的疾病也會導致夜尿增多。如果發現有異常現象那麼一定要及時到醫院就醫。

如何解決夜尿過多的問題呢？首先我們還是要分辨，這是由於生理性還是心理性的原因造成的，如果是生理性的夜尿增多，可以從改善生活習慣中入手，據說晚上不要大量飲水，不要喝酒，或者茶咖啡等飲品。從心理層面來說，要注意好心態的調節，保持平和的心態，不要由於心理原因，導致失眠，進而有夜尿的想法。

如果是病理性的夜尿問題，那麼一定要引起我們足夠的注意，很多疾病初期都是以夜尿增多為徵兆。如果是由於疾病引起的夜間多尿問題，應該繼續排查病因，有針對性的改善疾病問題，

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