我們常常聽別人說到“腎虛”，也有人總說要補腎，那麼腎虛到底是什麼呢？中醫上講，腎虛又稱腎精虧耗，俗稱腎虧。腎藏精，主生長髮育，主納氣，主骨生髓，開竅於耳，司前後二陰，其華在發，在志為恐。

腎虛以腎精不足為主要見症，分為腎陰虛、腎陽虛、腎⽓虛和陰陽兩虛。⼀般症狀有精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘、腰痠、男性會有遺精、陽痿、早洩，女性會出現宮寒、痛經、手腳冰涼等。

想要“腎氣十足”，要先了解腎虛的分型

腎陽虛：最為常見，表現為性慾減退、陽痿早洩、畏寒肢冷、腰膝痠軟、小便清長等症狀。

腎陰虛：表現為五心煩熱、尿黃便幹、潮熱盜汗、陽痿不舉或舉而不久等症狀。

陰陽兩虛：少氣無力、消瘦面黃、潮熱盜汗、洩溏便急、遺精、閉經等症狀。

腎氣虛：腎不納氣、氣短自汗、倦怠無力、滑精早洩等。

從這2方面入手，腎虛補的更高效

1.食補：從上文我們知道了腎虛分陰陽，還有腎氣虛，所以腎虛吃什麼食物能補不能一概而論，相應的食物也有所不同。通常補腎陰的食物常見的有枸杞、桑葚、鱉甲、龜板膠、木耳等；補腎氣虛可以吃些豬腰子；補腎陽的食物常見的有韭菜、牛肉、羊油、狗肉、板栗、核桃、松子、芝麻等。

2.藥補：臨床上比較常見的腎虛是腎陽虛，也不能只補腎陽，需要陰陽兼顧。補益腎陽產品本身強效滋補，但易上火，不同於其他產品，美羅®蔘茸鞭丸獨特新增二陰、二涼的藥物，陰陽調和，可以補而不燥。

有些朋友可能會問，這種補腎的藥會不會有依賴性？

首先從蔘茸鞭丸的組成中來看，組方中不含有依賴性的中藥，因此是沒有依賴性的。

蔘茸鞭丸含有29味藥材，其中包含：鹿茸，補腎陽益精血；四鞭（狗鞭、貂鞭、牛鞭、驢鞭）、二涼，天冬是藥性寒涼的補陰藥，養陰潤燥、清肺生津，地骨皮是清虛熱藥，涼血除蒸，清肺降火。二陰，枸杞子是滋陰藥，熟地黃是補血藥，這二陰補血養陰。總的來說，既有補陽藥，又有滋陰藥，藥物組成陰陽調和，可以做到⼤補不上火，所以治療人群主要針對的是腎陽虛的人。

“腎氣十足”的5個小妙招

1.注意體育鍛煉，避免過度勞累，要勞逸結合。

2.少吃些油膩食物，會影響藥物吸收，比如肥肉、燒烤、油炸食品等。

3.可以用淡鹽水送服，因為中醫上講，鹹味入腎經，作為藥引，促進藥物更好的吸收，更好的補腎，但是低鹽飲食的高血壓患者、水腫人群不建議用淡鹽水。

4.規律作息，戒掉不良生活習慣，戒菸忌酒。

5.高血壓患者慎服，不建議自行用藥，如需用藥，需要遵醫囑用藥，孕婦不能服用。