夏天干燥炎熱，大家往往認為這是個不適合滋養身體的季節，擔心“火上澆油”，適得其反。

而事實上，夏季也是一年中身體消耗最大的季節。人們往往會經歷食慾差、營養不足、消化不良等症狀，對於一般人來說，夏季的身體素質都會有所降低，免疫力降低，容易被病毒侵擾。

所以還會有人在夏天裡感冒、發燒，人們把罪魁禍首定給了空調，但實際上是他們自己的身體出了問題！

這鍋，空調不背！與開頭說的相反，夏天，同樣需要進補。但需要科學的進補。其實一種食材，燕窩，就是一個非常好的選擇。

《本草求真》中曾記載：“燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯”。

燕窩性平和，是一種罕見的"溫補"食材，所謂的溫補，其滋養過程是平穩的，沒有必要擔心吃上火、“火上澆油”的問題，除此之外，吃燕窩還有其他很多優點。

修復面板，使面板保持最佳狀態

夏天的紫外線很強，面板被晒容易長斑，稍不留神也很容易被晒紅，晒傷，晒黑。就算每天防晒也會給面板造成負擔。

燕窩中含有的表皮細胞生長因子具有較強的生理活性，能強烈刺激細胞生長和代謝，使新的表皮細胞繼續生長，讓死皮層逐漸脫落，促進面板的快速自我修復，甚至晒傷也不再害怕。

消暑減火，祛除肺燥。

夏天陽氣最旺，容易引起火災。一些呼吸道疾病的高發，實際上就是由過度的肺火引起的。

燕窩具有滋陰潤燥、補中益氣的功效。夏季進食有助於消暑減火、除肺燥。如果你有咳嗽症狀，吃完燕窩後會有明顯的改善。

改善食慾，改善你的身體，滋養你的胃。

一旦夏天又幹又熱，不想吃的話，營養攝入就會減少，當天氣炎熱時，人們還特別喜歡冷飲冷食，這就經常會導致腸胃不適。

鳥巢能補氣，唾液酸能改善胃消化能力和腸吸收礦物質和維生素的能力，從而改善食慾，使血液迴圈良好，充滿活力。

精通醫學的曹雪芹在"紅樓夢"中寫道：

“先以平肝健胃為要，肝火一平，不能克土，胃氣無病，飲食就可以養人了。每日早起拿上燕窩一兩，冰糖五錢，用銀銚子熬出粥來。若吃慣了，比藥還強，最是滋陰補氣的。”

燕窩性甜潤喉，不燥不膩，如果配上應季的瓜果，稍作冷藏，即使在最熱的天氣也會讓人食慾大開。

我是賽黛玉小黃，相信“美貌是由內而外吃出來的”，有任何美容養生方面的問題，歡迎私信諮詢（有驚喜），暗語：【我想變好看】。